生命本是一团活跃的能量，在动静相济中流转不息。
我国古代讲究阴阳平衡。人体就是一个平衡体。失去平衡，就会出现问题。动能升阳。静，并非停滞，而是能量的沉淀与积蓄，是养护生命本源的根基。躁动时如风中烛火摇曳不定，唯有以静为本，方能焕发本源的光华与生机。
积蓄能量，涵养真气，回归本源，才能使人身体健壮，生命之火生生不息。
一、静以养心，平和心性
人的内心，是生命能量之源。如果长期处于浮躁之中，就会像风沙蔽日，唯有静才能如清泉涤尘。
现代社会人心浮躁，工作压力增大，生活节奏快，不确定性大，人最易情绪波动，人心最易浮躁。
长此以往，必然会出现焦虑、急躁等不良情绪。积累过多不良情绪，势必形成疾病，影响身体健康。尤其是职场的明争暗斗，竞争压力，常常会过度消耗人的能量。
通过内心的宁静来调养身心，就会滋养心灵，平和心性。
明代思想家王阳明仕途受挫，被贬至贵州龙场——一个偏僻蛮荒之地。这时的王阳明，没有被厄运吓到，每天通过静坐内省，摒弃外扰，最终悟出“心即理”的心学核心思想。
王阳明在静中澄明本心，化解困顿，充分体现了“静以养心”对内在智慧的激发。
晋代陶渊明弃官归隐后，远离世俗纷扰，在“采菊东篱下，悠然见南山”的宁静生活中涵养心性。通过自然与简朴生活的静修，达到了“心远地自偏”的境界，展现了静心对精神超脱的作用。
当代人每逢星期日，关掉手机，选择一高山森林或溪流草地，品茗、阅读、静处、发呆，在减少与外界联系的同时，逐渐恢复内心的专注与平和，这正是养心的现实实践。
二、静以养气，蓄养能量
在养生实践中，选择调息凝神、蓄养能量的人不在少数。
他们通过静坐冥思、太极拳、八段锦等传统运动形式，关注自己的呼吸，动静结合，为生命赋能。
在太极拳练习中，通过缓慢、均匀的动作，配合绵柔、悠长的深呼吸，在动中求静，逐渐达到气沉丹田的状态。
相传，全真教祖师丘处机曾在龙门山闭关静修七年，通过静坐调息、吐纳导引，将呼吸与意念结合，蓄养体内“真气”。这种以静为核心的修炼方法，被视为养气的经典实践。
现代中医为我们推荐的腹式呼吸法，也是通过静坐调息，改善亚健康状态的良方。
三、静以养神，提升专注
苏东坡在黄州生活时，曾经夜游赤壁，写下来《赤壁赋》的名篇。
在《赤壁赋》中，苏东坡描述了与友人泛舟江上，面对“江上清风，山间明月”，于静默中体悟天地永恒与人生豁达。这种静观自然的体验，正是养神以通达智慧的体现。
我国古代通过静坐进行禅修的事例也是很多。据说，慧能大师就经常于静坐中摒弃杂念，彻悟佛性。
实际上，在日常生活中，每当我们遇到烦心事时，如果能够坐下来，闭目养神，关注呼吸，那些杂念与烦心之事，就会慢慢地消失，随之而来的是内心的清净与心神的聚集。
人生在世，谁没有糟心事，谁没有不如意？世上所有的磨难都是命中注定的，都是上天派来渡自己的。不经风雨，难见彩虹。只有经历了风风雨雨，人生才有棱有角，是为常态。
静下心来，专注于自己。做该做的事，做最好的自己。心静了，事都不是事了；心大了，问题就不是问题了。人生不过百年，何必去计较、去焦虑、去多想、去抱怨、去遗恨呢？
专注于当下，一切该来的就来了。做好当下，一起都会来的。拥有了宁静，就拥有了不惧，就拥有了前行的定力和动力，就拥有了健康的身心，就拥有了快乐的人生。
