很多人都喜欢在睡觉前泡泡脚，帮助促进血液循环，升发阳气。我们的脚上有肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等多条经络循行，经常泡脚可以促进经脉气血流动，增强脏腑的功能，所以像一些阳虚体寒，下肢发凉，睡眠欠佳的人，经常泡脚的会有不错的养生作用。如果再加一些艾叶、生姜等散寒的东西，效果会更好！了解点中药的朋友还可以选择加入一些桂枝、鸡血藤、伸筋草这些温阳、活血、行血的中药，对于一些因为风湿寒侵袭而出现的膝盖、脚踝、脚后跟疼痛的人来说，可以温通经络，加强散寒、止痛、活血的作用。既然泡脚那么好，为什么有的人会说它可能伤身呢？

其实有很大原因是因为泡脚的方法不对，有的人泡脚喜欢泡很久，甚至觉得一定得泡到全身出汗才行。事实上，如果我们泡脚的时候出汗太多，就容易出现耗气伤阴的情况，所以很多人泡完脚之后会发现第二天早上起来感觉全身疲惫，身上没劲。因此我们泡脚要注意时间，最好不要超过半小时，同时以身体微微出汗为度。除此以外，下面的这几种人最好不要泡脚！

一、糖尿病病人

糖尿病病人皮肤通常会出现感知障碍，热水泡脚容易被烫伤，严重的还容易出现破溃，而有些糖尿病人的伤口愈合是比较困难的，后续就容易引起感染等其他问题，因此糖尿病人泡脚要谨慎。

二、静脉曲张的人

尤其是静脉曲张比较严重的人，不建议泡脚。有的人用泡脚桶泡脚，或者水温过高，导致下肢血液循环加快，血管壁压力增大，很容易出现血管破裂甚至是出血的情况。

三、心脑血管病人

心脑血管病人泡脚要注意。高温泡脚时血流加速，血管扩张，回心血量增加，短时间内会增加心脏、血管的负担；另外，泡脚的时候刺激交感神经、射血量增加，血管收缩导致血压升高，容易诱发心肌梗塞、脑血栓等。并且泡脚的时候容易出汗，造成血液浓缩，有可能会导致心脑缺血、缺氧，所以心血管疾病患者泡脚风险是比较大的。

以上这三种类型的朋友泡脚的时候要谨慎，尽量不要用太热的水泡脚，稍微温水洗一洗就好了，否则就不是养生，而是伤身了。

好了，今天的分享就到这里了，大家如有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下辨证调理，我是中医李梦阳。