钓鱼打乱了生活节奏，早上的血糖出现了7.5的情况，昨天去钓鱼，就注意调整一下饮食顺序，基本还是成功的。
昨天4到17度，不冷不热，人舒服，鱼没口，中午在小椅子上眯了一会，一天也不累。
晚上11点早早睡，半夜三点多醒了，测了一下血糖是5.6，对血糖高的人来说就比较理想。
控糖八年多，不管在哪个时段测血糖，去钓鱼饿一天，数据也没有低过4.5，说明基本没有低血糖的风险。
睡了四个多小时，已经满血复活，放在以前，就会早早起来，现在改变了一些观念，起床太早，中午11点做饭的时候就犯困了。
努力想再睡两个小时，也没有睡踏实，五点半多起床，再次测测血糖，数据成了6.2。
半夜醒来喝了一杯水，吃了一个核桃，看了半个小时头条，早上的血糖高了一点点，应该和吃一个核桃关系不大。
老婆也吵着让给她测测血糖，数据才4.4，晚上几乎吃了同样的饭，说明身体有毛病，一切控糖的努力都不是无的放矢。
零晨3点24分血糖
早上5点40分血糖
昨天在控糖方面都做了哪些努力？
早饭以前去钓鱼，会煮个方便面，荷包两个鸡蛋，或者半路上喝碗豆腐脑，吃两根油条，昨天就改变一下，早上吃小豆杂粮饭，有营养也耐饥。
前天晚上就把饭做好了，把四种小豆先煮半个小时，加点燕麦再煮十几分钟，连汤倒入电饭煲，加点玉米糁、黑芝麻、花生仁、枸杞、腰果，煮成杂粮干饭。
早上吃半碗杂粮饭，炒了一个白菜豆腐皮，吃了一个煮鸡蛋和一些草莓，喝了一杯咖啡。
昨天的早饭
午饭去钓鱼，中午不能不吃，也不能吃太多，只带了一个鸡蛋，把蛋皮磕破放点盐，用保鲜袋密封起来，吃的时候就有咸味了。
一个鸡蛋、一根黄瓜、一小块全麦面包，这样的午饭肯定吃不饱，钓鱼虽累，活动量不大，中午少吃一点，肚子不饿就好。
钓鱼回来吃晚饭以前测了一下血糖，数据是5.6，肚子也不饿，说起来还是比较理想的。
昨天中午的干粮
昨天晚上7点11分血糖
晚饭昨天中午儿子买了烤鸭，晚上还剩的不少，下午儿子去骑行了50公里，晚饭就继续吃烤鸭。
烤鸭油大，也不敢多吃，啃了几块鸭架，卷了四个饼，配了一些生菜，想再做个汤，家里没有豆腐了，又不想用鸡蛋，没有喝汤，只喝了一杯啤酒。
以前钓鱼回来，胃口大开，会喝两碗面片汤，上回去钓鱼改变了一下，中午吃的干粮多，一天吃的鸡蛋也多，早上的血糖就到了7.5，看来是走了两个极端了。
昨天的调整，大方向是对的，肯定也不是很合理的，以后再慢慢琢磨着改变。
昨天晚饭
运动和喝水昨天去钓鱼注意了多喝水，虽然天不热又撑了伞，喝了两保温杯热水，两瓶纯净水。
应该是大升温的原因，人舒服，鱼没口，少有的一次，只钓到了两条鲫鱼，正好06年就在一起钓鱼的死党朋友也在，就一直玩到了下午五点多。
在河边多溜溜，坐伞下刷刷手机，中午在小椅子上眯一会儿，放松心态，不再以多钓到鱼为目的。
昨天的鱼情，想多钓到鱼也不可能，听说刚刚被电过，又是大升温，看来以后钓鱼，鱼获要论条不能论斤了。
微信显示只有4193步，在河边慢溜达，运动量还是不足。
小结正如钓鱼十八年还摸不透鱼情一样，控糖八年多，对控糖的方法还是没有摸透，感觉大方向是正确的，细节上还要不断地调整，调整的依据，还是测量的数据，多测一下血糖，还是有意义的。
