哲学上说，人不能两次踏入同一条河流，这句话也适用于控糖，晚上同样是吃了瓜丝饼，3月25号早上才5.5，今天早上就到6.2了。
昨天休息充足，中午睡了一个小时，晚上12点睡，半夜两点醒了一次，喝点水一直睡到6点10分才醒。
做好了早饭，没有再刻意踮脚活动，6点40分测测血糖，数据是6.2，虽然有一点点超标，也是可以接受的。
早上6点40分血糖
昨天的早饭简单，因为早上醒来的血糖是7.5，活动了一个小时才成了6.0，肚子不饿是一个原因，血糖高了，也会有心理暗示，早上就不敢吃干粮了，只喝了点玉米糊，多吃了点卷心菜。
少用点玉米粉，水开后先打入两个鸡蛋，加入两勺黑芝麻，喝这样的玉米糊应该是安全的。
上午骑自行车去体育场活动一下，微信显示有5000来步，傍晚又和老婆一起去市场逛了一圈，一天的微信步数就超一万步了，骑自行车也会记录一些步数。
中午吃面条，餐后血糖是7.5，虽然在安全范围，比正常人肯定要高一些，晚上儿子一般不吃饭，就会简单吃一点。
多次验证过，晚上饿着肚子不吃饭，早上的血糖也不会低，一日三餐都要均衡的少吃一点碳水才行。
昨天情况特殊，儿子打电话说下班后要去骑行锻炼一下，晚上就做了瓜丝饼。
六点半开始做饭，7点40分才做好，因为一边烙饼一边炸了小鲫鱼，一心多用，做饭也是紧紧张张。
先把冷藏的小鲫鱼快速收拾好，加点葱姜蒜、盐、料酒、生抽、山西老陈醋、白胡椒粉腌起来。
把一个大点的西葫芦擦丝，只用两勺面粉，加一把小香葱和四个鸡蛋，打成糊以后，烙了六个厚点的瓜丝饼和一个小薄饼。
腌好的鲫鱼去干净腌料，少加一小勺面粉，热锅冷油，小火先煎熟，开大火炸脆，表面撒点椒盐，可能是运动完肚子饿了，儿子也吃了好几条。
钓鱼的时候喜欢钓大的，吃鱼的时候却喜欢吃小的，小点的鲫鱼可以炸到酥脆，不用吐刺，老婆儿子就都能吃。
吃干喝稀，是传统的饮食习惯，现在一般不煮小米粥了，粥煮的时间长了，对控糖不利，少用一点点小米，只煮几分钟，小米煮开花了就可以关火，小时候叫“米汤水”，这样的米汤水，升糖指数应该不会很高。
多次验证过，吃点黄瓜拌豆腐皮，对血糖的影响不大，草莓也相对友好。
每天记录一下控糖的细节，对自己控糖很有帮助，3月24号晚上吃瓜丝饼，早上的血糖只有5.5，两顿饭唯一的区别，就是昨晚吃了鲫鱼。
人不能两次踏入一条河流，因为河水一直在流动，影响血糖的因素很多，除了饮食和运动，应该和自己的身体和精神状态也有关系，所以也不能下结论，说晚上吃了几条鲫鱼，第二天早上的血糖就会高一点。
虽然不能下结论，凭多次的验证，还是感觉和自己的体质有关系，晚上不能吃太多的高蛋白。
吃瓜丝饼为什么对血糖没有影响？只用了两勺面，半斤多面粉，六个饼吃两顿，一个饼只有一两面粉的样子，多加了蔬菜和鸡蛋，总的碳水还是吃的少。
世上没有无缘无故的爱，血糖也不会无缘无故的高，做一日三餐，注重一点一滴的细节，血糖基本就是可控的。
