连着几天早上的空腹血糖高一点，分析和去钓鱼喝水少有点关系，昨天一天走路不多，喝了充足的水，早上的血糖就到了标准范围。
早上的空腹血糖也一直在变化，以前是凌晨四五点刚刚睡醒的时候低，起来活动以后又高了。
最近有点反了，有时刚刚睡醒的时候血糖高，活动一下做好了早饭，血糖反而低了。
今天早上起床后，就没有先做早饭，只喝了一杯水，5点53分先测一下血糖，数据是5.6，是最近血糖比较低的一次了。
昨天睡眠充足，下午睡了一个小时，晚上12点睡，半夜两点四十醒了一次，喝了一杯水，又睡了回笼觉，五点多起床再喝一杯水，十几分钟后测测血糖，空腹血糖就标准了。
说起来晚上喝了水，测出的血糖不标准，因为去医院体检，要求晚上十点以后就不能喝水了。
高血糖已经是八九年的老毛病了，不管怎么努力暂时都没能逆转，不需要再验证究竟是不是高血糖，晚上多喝点水，只要能把血糖控制好就行。
早上5点53分血糖
早饭昨天早上打了玉米糊，玉米糊里煮了鸡蛋和黑芝麻，剩的三个瓜丝饼一人一个，用绿豆芽炒了灌肠，本地五乡的荞面灌肠，也有叫碗托的，习惯认为升糖指数要低一些。
做好了饭我没有先吃，八点半把饭重新热了一下，和老婆一起吃，就可以把菜吃完。
昨天的早饭
上午天气热了，户外活动时间也不能太长，上午骑了自行车去体育场，在体育场活动一个小时，下午就没有再动，看一天的微信步数，显示是5661步，骑自行车也会少记一些步数。
骑着自行车，就可以到远处的市场转转，马路边工具车上的蔬菜便宜，五块钱买了三个大莴笋，专门留下了叶子，买了两斤多草莓。
午饭午饭偷了一下懒，做了白米饭，简单配了四个菜：莴笋叶子、莴笋炒腊肠、红烧鸡块、酸菜黄豆芽。
把莴笋叶子洗干净焯水，切碎后加点蒜蓉、盐、山西老陈醋、亚麻籽油，主要是我吃。
因为是白米饭，我只少吃了一口，多吃了点菜，干巴巴的吃菜吃不了多少，就喝点白酒，苦巴巴的难咽，只喝了一小杯。
看资料说控糖吃点酸菜好，自己没有验证过，据说有亚硝酸盐什么的，也不敢大量吃。
吃完饭睡一觉，测了餐二血糖，数据是6.7，不高也不低。
晚饭晚上等到七点二十，儿子才说不回来吃饭，几分钟快速做了个挂面汤，挂面用的不多，荷包了四个鸡蛋，煮了一些莴笋叶子。
突破了点禁忌，吃了半块蛋糕，上山祭祖的时候也吃了半块蛋糕，控制血糖一般说不能吃蛋糕、饼干之类，少尝一小口，影响应该不大。
小结影响血糖的因素很多，饮食、运动、身体和精神状态、测量的时间等等，所以也不能确定，多喝点水就对血糖稳定有好处。
多测一下血糖，总是能总结一些规律性的东西，总体上来说，管住嘴、迈开腿、保证充分的休息、放松心情、生活悠闲自在一些，对控制血糖都有一定的好处。
看一些资料说，饭前半个小时喝充足的水，饭后不要马上大量喝水，今天早上的血糖不高，也可能说明，半夜醒来喝点水，早上起来喝点水，对稳定血糖有一定的好处。
