杨大妈年轻的时候糖吃多了，又不好好刷牙，嘴里都是蛀牙，都拔了好几颗了。

今年儿女劝她种牙，吃饭还好些，她不听，孙子对她说“牙齿越多，活得越久哦。”好说歹说杨大妈终于还是把牙种了。

掉牙和寿命有关吗？缺牙有什么影响？60岁后，剩多少颗牙齿才正常？中老年人如何更好地保护牙齿？

牙齿脱落主要是一种随年龄增长而发生的生理现象，称为生理性脱落或磨损。

随着时间的推移，牙齿的支撑组织，如牙槽骨和牙周韧带，会逐渐降解和吸收，导致牙齿松动，最终脱落。这一过程在老年人中更为常见。

2010年发表在《欧洲老年口腔医学杂志》上的一项丹麦研究显示，牙齿状况与预期寿命之间存在显著相关性。

拥有20颗功能牙齿的人的平均寿命为78.3岁；拥有16到19颗功能牙齿的人平均寿命为74.7岁。拥有10到15颗功能牙齿的人平均寿命为71.2岁。

拥有5至9颗功能牙齿的人的预期寿命为68.8岁。拥有1到4颗功能牙齿的人，平均寿命为65.3岁。没有功能牙齿的人的平均寿命是63.3岁。

一般来说，牙齿功能越好的人寿命越长。现代老年人的口腔健康目标应该是“8020”，即80岁时，20颗牙齿还能正常咀嚼。

然而，现代医学和牙科技术的发展使得牙齿的修复和替换更加可行。

即使是牙齿全部脱落的老年人也不用担心，通过佩戴假牙，可以恢复咀嚼功能，保持良好的营养状况和生活质量。

1、咀嚼功能受限

缺牙会导致正常的咀嚼功能受到影响，长期这样会导致身体营养摄入不足，容易导致营养不良。

2、牵连口腔健康

口腔内缺失牙齿，若牙槽骨未受到正常生理刺激，萎缩的风险较高，颌面的稳定性就难以长期保持。

口腔内的牙列顺序也会受到影响，缺牙会增加相邻牙齿的负担，对相邻牙齿造成更大的咀嚼压力，可能会造成相邻牙齿的移位、倾斜等问题。

缺牙还可能引起一系列口腔问题，如牙周病和口臭。

3、影响消化系统

当牙齿缺失时，尤其是后牙区域，咀嚼功能会受到影响。

牙齿缺失可能导致咀嚼效能降低，进而影响食物的处理，使吞咽的食物体积增大，从而对消化系统的健康产生负面影响。

食物不能被充分消化，不仅会增加胃肠道的负担，还可能引起消化系统疾病，如消化不良、胃痛等。

1、注意刷牙

饭后用温水漱口，早晚各刷一次牙。建议采用巴氏刷牙法的刷牙方式。选择适合的软毛牙刷。

如果老年人选择使用电动牙刷，那么在使用的时候只需将刷头轻轻按压在牙齿表面即可，不用手动刷牙。

可以选择含氟牙膏，适量的氟化物可以起到预防龋齿的作用，每次用量大约是大豆的大小。

2、及时治疗牙病

牙痛时不仅要就医，牙痛好了就不要管它了。这样会使牙齿治疗不彻底，疾病随时会再次发作和进展，使治疗机会错过，甚至因无法治疗而拔牙。

3、按摩牙龈

按摩牙龈也是保护牙齿的有效方法。每次刷牙后洗手，将食指放入口中，轻轻按压牙龈，旋转约20次。

这样可以促进牙龈的血液循环，防止牙周病的发生。定期的牙龈按摩可以增加牙龈的弹性和抵抗力，减少牙龈出血和牙周病的风险。

牙齿状况与预期寿命之间存在显著的相关性。中老年人缺牙会影响咀嚼功能，还会牵连整个口腔，影响消化系统。

建议中老年人注意刷牙、及时治疗病牙、按摩牙龈，有利于牙齿健康。