老张在东北生活了几十年，每到冬季，他就发现村里好几个人突然就偏瘫了，老张去打听了一下，原来这些人脑梗、脑出血导致了半身不遂。
老张自己身体还算硬朗，但他也挺纳闷的。为啥东北的人就这么容易脑卒中呢？他询问自己做医生的儿子，儿子跟他说，东北的人容易脑卒中，这是有相关研究证实的。
我国脑卒中（脑梗、脑出血）患者数量还在不断增加，患病人数也在持续上升。与1990年相比，2021年每10万人中卒中患者的数量上升了11.5%[1]。
东北地区问题最突出，综合各方面因素来看，每10万人中有365.2人患上脑卒中，有158.5人因脑卒中死亡，发病率和死亡率这两个数据都是全国最高的[1]。
导致东北脑卒中最严重的，主要有以下几个原因：
1、天气严寒
东北的冬天天气冷，气温往往都在零下20多度，更有甚者零下30多度。血管会收缩，更容易形成血栓，堵住血管，增加脑梗的风险。
2、室内外温差大
东北的地暖，导致室内外温差大，从室内到室外，从室外到室内，都会引起血管的收缩和扩张，容易让血管破裂或堵塞，特别是老年人血管本来就脆弱，更容易出问题。
3、运动量少
东北的冬天，大家都不愿意出门，运动量相比其他季节少很多。运动少了，血液循环就慢了，更容易形成血栓，也就更容易脑梗。
4、饮食习惯
东北的冬天，大家更喜欢吃高盐、高脂、高热量的食物。容易升高血压、升高血脂，促进动脉硬化，容易引发脑卒中，导致半身不遂。
东北人还喜欢喝酒，饮酒文化很浓厚。长期大量饮酒，也会增加脑卒中风险。
东北地区预防脑卒中，要注意些什么？脑卒中，也就是常说的中风，在东北地区预防脑卒中，要特别注意以下几点：
1、适应气候，注意保暖
东北冬天又长又冷，冷风一吹血管会收缩，血压也跟着升高，脑卒中的风险就大了。最好把帽子、围巾、手套都戴上，特别是头和脖子，得捂严实。
2、调整饮食，减少发病机会
东北菜盐多，吃多了盐会升高血压，高血压又是脑卒中的大隐患。
要慢慢少放盐，可以用低钠盐，少吃咸菜、咸鱼、腌肉这些腌制品。做饭的时候，少放酱油、豆瓣酱这些调料。
多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃动物内脏、油炸食品等油大的、胆固醇高的食物。
除此之外，东北喝酒风气浓，但喝多了酒就更容易导致脑卒中。要是有高血压、心脏病这些毛病，最好别喝酒。
3、改变生活习惯，提升健康
冬天虽然冷，但也不能窝着不动。可以在室内跑一跑，打一下太极拳。运动能促进血液循环，降血脂、降血压，心肺功能也会更好。
东北烟民也不少，为预防脑卒中，可以慢慢少抽，用戒烟贴、戒烟口香糖这些辅助工具，戒烟后，脑卒中的风险也会降下来。
4、重视疾病管理，定期检查
东北高血压、高血脂慢性病人多，要按医生说的，按时吃药，定期查血压、血脂、血糖等指标，把它们都控制在合适的范围内。比如，高血压患者血压要控制在140/90mmHg以下。
5、急救意识要强
要知道脑卒中的早期症状，比如突然半边脸、胳膊或腿没力气（特别是只有一边）、说话不清、看东西模糊、头晕头痛得厉害等。要是出现这些症状，马上打急救电话送医院。
小结在全国地区，东北地区的脑卒中发病率是全国最高的。
为什么呢，主要是因为天气严寒、室内外温差大、冬季运动少、饮食高盐高脂高热量及饮酒文化浓等。
在东北地区预防脑卒中需要注意：注意保暖、调整饮食少盐少油、多运动戒烟、重视疾病管理，增强急救意识，出现相关症状及时送医。
参考资料
[1]王文志. 中国脑卒中流行状况与防控策略建议[J]. 广西医科大学学报,2024,41(10):1360-1364.
[2]《这些脑卒中误区你知道吗？》.上海第九人民医院微信公众号.2024-08-09.
用户13xxx03
不是你瞅啥后被打的吗？