在生活中，谈到衰老，女性一定会提到“绝经”“更年期”，在绝大多数人看来，只有女性有更年期，殊不知男性在衰老的过程中，也有“男性更年期”。
男性更年期是指男性在中年到老年过渡期间，由于睾酮水平逐渐下降而出现的一系列生理和心理症状。这一现象在医学上被称为“迟发性性腺功能减退”。
除了像女性“围绝经期综合征”一样出现潮热、出汗、情绪低落、焦虑等症状，男性还会出现肌肉量减少、注意力不集中、记忆力下降等症状。
其实，除了“男性更年期”外，男性下半身的几个变化也能看出男性是否衰老：
如果出现4个变化，或说明男性离衰老不远了随着年龄增长，身体机能会逐渐发生变化，对于男性来说，下半身的一些细微变化可能是衰老的信号：
1、男性功能下降
男性的那方面功能是要靠雄激素（包括总睾酮、游离睾酮等等）支撑的。但是男性的年龄和体内的雄激素水平有明显的相关性。
有研究对136名健康男性进行了性激素检测，发现随着年龄增长，他们的总睾酮和游离睾酮水平都在逐渐下降[1]。
也就是说，随着男性年龄的增大，男性的夫妻欲望也在渐渐削弱，男性第一性征的功能也在逐渐下降，出现硬度远远下降，甚至勃起功能障碍的症状。
2、腿部力量减弱
从30岁左右开始，男性肌肉量每年会加速流失，腿部是主要的肌肉群分布区域，受到影响比较明显。会出现腿部力量减弱，行走速度变慢、爬楼梯吃力等表现。
不光是腿部肌肉，连带着腿部关节也会逐渐磨损，蹲下后起身时，关节会发出咔咔声，甚至还会出现疼痛、僵硬等症状。
3、排尿异常
一般来讲，前列腺增生通常在40岁之后开始出现，随着年龄增长，发病率会逐年上升。
具体来说，51到60岁男性中，10人大约会有2人出现前列腺增生；到了61到70岁，患上这个病的概率大约是一半[2]。
前列腺变大，但是没有异常症状，属于是生理性增大，但是前列腺增大压迫尿道，导致尿频、尿急、排尿困难等症状就属于病理性增大。
除了前列腺增生，男性还可能出现前列腺炎。
4、下肢血液循环变差
男性衰老会导致血管弹性降低，下肢血管也一样，可能导致血液循环不畅，男性会明显感觉下肢比其他部位更怕冷。
那么，男性为了延缓衰老，可以采取什么措施呢？老生常谈，当然是健康饮食、保持运动、避免烟酒、积极心态、定期体检。
小结男性衰老不仅体现在情绪低落、注意力不集中等“男性更年期”症状，还可能通过下半身的性功能下降、腿部力量减弱、排尿异常以及下肢血液循环变差等变化表现出来。提醒男性朋友们，男性在中老年时期也需要关注自身健康。
参考资料
[1]《男性也有更年期！身体出现这些信号就要注意了！》.科普中国.2023-11-13.
[2]马嵘,郑宝钟. 不同年龄男性血浆睾酮水平的研究[J]. 中华老年医学杂志,2004,23(8):549-550.
[3]《良性前列腺增生诊疗及健康管理指南》.《中华男科学杂志》2022年28卷4期 356-365页.
