补肾要记住这个口诀：舌根白温肾阳，舌根凹陷填肾气，舌根红要滋肾阴。
舌根白为什么要温肾阳？首先舌根部位反映的是肾脏的反射区，一旦出现发白、厚腻的情况多半是体内的肾阳不足、寒湿堆积。这类的人往往因为阳虚不足出现畏寒怕冷、腰膝冷痛之类的症状，而且水湿的蒸腾需要依赖于阳气。往往阳虚的人会伴有尿频、尿急、腿脚浮肿的病症。
对于这些情况重点温补肾阳、散寒除湿，可以参考一个贵妇地黄汤进行加减改善。
舌根白为什么要填肾气？舌面出现凹陷的情况多半是气虚，而舌根又对应着肾，所以通常情况下这一类的人会出现小便排解不力、腰酸乏力、灵力不济，另外甚至遗尿、滑泻的问题都会出现。平时动不动的嗳气、短乏、力气喘，对于这些情况重点以补一肾气为主，可以参考几参肾气汤。
舌根红为什么要滋肾阴？这类的人不仅舌根发红，而且舌苔还很少，并且伴有手脚发热、心烦失眠、耳鸣盗汗、动不动的口干舌燥、腰酸乏力的病症，这种其实就是肾阴不足，内里产生了虚火，这团火在体内作祟而引起的。对于这些情况重点以滋补肾阴、降虚火为主，可以参考之外地黄糖进行随诊加减。
