《躲在蚊子后面的大象》作者：恩斯特弗里德·哈尼希
在上一节，我们介绍了安娜的故事，并见证了她是如何从一位“付出型”的家庭主妇，成长为一名独立自主的现代女性。而安娜之前的困境，除了原生家庭的原因，和她的丈夫彼得也有着密切的关系。
那么，在这一节中，我们就来看看彼得心头的那只大象，以及他是如何找到疗愈之路的。
疲惫和生病，只是逃避冲突的借口
前面我们说到，安娜和彼得是一对结婚三年的小夫妻，男主外，女主内。彼得是一名高级职员，收入颇丰，但工作忙碌，经常加班，日常家务都是由妻子安娜来打理。因为乱扔袜子的问题，安娜对彼得极为不满，两人经常为此陷入争吵。
其实，安娜的不开心从丈夫一进家门就开始了。安娜主动问候彼得：“今天你过得怎么样？”但彼得只是轻轻“嗯”一声，然后脱掉大衣、夹克，摘掉领带，沉默地坐到椅子上，拿起了报纸。他用身体语言告诉安娜：“我已经很累了，需要休息。”
如果彼得能做出积极的回应，问问安娜当天过得怎么样，或讲讲报纸上的新闻，安娜或许就不会那么恼怒，也不会唠叨他乱扔袜子的恶习。但彼得总是习惯性地拿起报纸，对安娜和这个温馨整洁的家视而不见，似乎专栏文章才是顶顶重要的。
安娜抱怨他乱扔袜子已经多次了。通常情况下彼得会皱起眉头，嘟囔一句自己一会儿就去整理。偶尔他也会发火，让安娜看不顺眼就自己捡起来。实在没办法时他也会道歉，缩在椅子里可怜巴巴地说：“对不起，早上赶时间，没来得及收拾。”
其实彼得内心也觉得自己很委屈，在心理咨询室他开始倾诉，不就是把袜子捡起来吗，安娜弯下腰就搞定了，干吗小题大做，非要等自己回家后唠叨个不停呢？自己在公司忙了一天了，到了家里就是要放松，安娜就不能体谅一下自己吗？
但妻子的责备也引起了他潜在的内疚感。他很清楚当年安娜为了这个家而放弃那份工作，是做出了多大的牺牲。而且他也不确定安娜和自己在一起是否幸福，在过去的三年里，他看到安娜脸上的笑容越来越少，他担忧自己无法给予妻子想要的东西。
这样的内疚感和担忧就像一块沉甸甸的大石头，压在他的心底，让他即便回家也无法轻松，无法和妻子共享浪漫时光。
心理咨询师问彼得：“你的这些想法，有跟安娜坦诚布公地交流过吗？”
彼得摇摇头说：“我在家就是看报纸，很少和安娜聊天。”
于是，咨询师提醒彼得，看报纸的行为很有可能是一种逃避。他是在用报纸为道具，来遮掩内心的内疚和担忧。
在咨询师的帮助下，彼得内心的大象逐渐浮出水面。他是家中的独子，父亲常年出差在外，母亲是名家庭主妇，所以照顾彼得的重任就落在了母亲的肩头。彼得的母亲是位典型的“付出型”妈妈，把全部的精力都用在了他身上，可谓是无微不至。
由于母亲的付出，彼得已经习惯了家里整洁有序的样子，即便他把东西乱丢，母亲也会任劳任怨地收拾好。彼得感激母亲的付出，但母爱过深地介入也让他失去了自由的空间。只要没按时回家，母亲就会非常担心，找他的小伙伴们四处打听。
彼得十五岁那年，母子二人间发生了一场冷战。母亲给他买了条新裤子，但彼得觉得样式过时，拒绝穿上。母亲把这种拒绝视为对自己的攻击，好几天都不理彼得。直到后来彼得生病，这场冷战才得以结束，母亲重新变得温柔慈爱起来。
后来再和母亲发生冲突时，彼得就通过生病来示弱，回避这种冲突。考大学时，母亲希望他能考得离家近点，但彼得却选择了外地的学校。看着母亲伤心失望的样子，他深感内疚。因为内疚，他表现得更加“乖巧”，更加容易“生病”。
彼得的整个青春期是拧巴的。潜意识里他怨恨母亲借母爱之名侵犯自己的边界，干涉自己的自由。但与此同时，他又觉得自己对不起母亲的牺牲和付出，因此感到很内疚。而等到结婚之后，彼得在安娜身上又看到了母亲的影子，于是熟悉的情绪重演，内疚夹杂着怨恨袭上心头。
爱要独立，也要相互支持
事实上，彼得的痛苦也是很多职场人的普遍困境。工作中的烦心事数不胜数，在职场打拼一天的自己早已是疲惫不堪，下班后只想安静地待在家里，不受任何干扰。此时一点点的扰动，就足以让人失去所剩无己的耐心。
理想状态中的家应该是心灵的港湾，让人真正放松下来，但现实情况恰恰相反，更像是战火不断的战场，让人感到疲累。而之所以出现这样的情况，往往是因为家庭关系出了问题，要么是像安娜一样觉得少了关注和亲密，要么像彼得一样，觉得边界感和自由受到了侵犯。
那么，理想的家庭关系应是什么样子的呢？作家纪伯伦曾这样描述：“彼此相爱，却不要让爱成为束缚……一起快乐的唱歌跳舞，但要让你们中的每个人都能独立……”
对彼得来说，他的问题在于空间受到侵犯，但因为内疚他又无法拒绝，无法说出内心真实的想法。以前和妈妈在一起时是这样，所以他通过“生病”来回避冲突、与妈妈和解；结婚后面对安娜他也一样，只不过发出的信号不是生病而是疲惫。
从进入家门的那一刻，在安娜还没有开始抱怨时，彼得就已经开始用身体语言强调自己累了，以此抗拒交流。这些身体语言包括：对安娜的问候不闻不问、默默地坐在椅子上、一脸的疲惫神色、拿起报纸遮住面孔，等等。
心理学家认为，当一个人不断强调自己很疲惫时，通常表示他想要独处。言外之意是：“我都这么累了，你就别再来打扰我了。”如果家庭关系良好，他们可以直接说出来，但如果家庭关系出了问题，他们就习惯于用这种方式隐晦表达。
而安娜的原生家庭，并没教会她读懂彼得的“言外之意”。她没有意识到自己的唠叨会唤醒彼得内心的大象，那是青少年时代受制于母爱羁绊的创伤。所以说表面看，这是一对小夫妻的袜子之争；但在心理层面，这是两头大象间的较量。安娜的大象靠“牺牲自己”形成情感绑架，彼得的大象觉得“受到侵犯”而不断逃避。
但逃避终究是解决不了问题的。心理咨询师提醒彼得，他要做的应该是正视问题，那就是平衡自己的基本需求。人的基本需求往往是多重的，而且很多基本需求是矛盾的对立体，处于平衡的紧张关系中，比如“坚持自我”和“关心他人”。
那么此时就需要注意到“过犹不及”的问题。因为某种特质一旦表现过度，就会产生负面效果，比如过分强调自我就会导致自我主义，喜欢攻击他人；而过分体谅他人就会丧失自我，变成讨好型人格。所以人们需要评估自己的基本需求，使之达到平衡状态。
彼得的问题在于为了维持家庭的稳定，放弃了对自我边界感的坚持，并且是以一种消极隐晦的方式放弃的。因此要想打破这一僵局，他就不能再继续逃避，而是和妻子坦诚对话，表达自己对被理解和受关怀的需求，对边界感的需求。
并且这种对话应该是相互的，学会表达的前提是先学会倾听。在心理咨询师的帮助下，彼得开始学习倾听。他不再把妻子的不满视为对自己的攻击，而是看到妻子内心的大象，听懂她真实的意思表达。彼得也因此养成了关注妻子的好习惯。
更重要的是，倾听本身就能表现出关切之情和同理之心，本身就有抚慰人心的力量。很多时候，安娜的抱怨并不是真的遇到了什么难题，只是单纯地想要得到丈夫的关注。彼得不再贸然提出意见和建议，而是带着理解倾听，抚慰安娜的情绪。
对亲密关系来说，还有什么比理解更重要的呢？彼得的改变，成功地安抚住了安娜的情绪大象。安娜也意识到彼得对边界感的诉求，当丈夫明显有事要忙，或需要放松时，她也不再用琐事打扰。
安娜和彼得的故事告诉我们，家不是一个就事论事讲道理的地方，而是要提供正向的情绪价值，安抚住各自内心的大象，达到既亲密稳定，又有独立空间的平衡状态。
