众所周知，女性进入青春期后，生殖器官逐渐发育成熟，卵巢可以分泌更多的性激素增厚子宫内膜，由此子宫就会出现周期性的出血表现，在临床上也被称之为月经。

从医学的角度分析，月经保持几天，月经周期和月经量都和女性的生育能力息息相关，而影响月经的行为也包括很多，特别是来例假期间，如果没有注意一些事项，便会给女性的身体带来伤害。所以提醒大家，月经期间切勿做以下五件事。

1.喝茶喝咖啡

对于上班族来说，平日里有喝咖啡跟喝茶的习惯，看起来并没有什么不妥之处，但是处于月经期喝咖啡或浓茶，经血排出量较多，过多的铁元素也会随之排泄出来。

除此之外，喝茶或者咖啡，还容易阻碍人体对铁质的吸收，因为茶叶中有较多的鞣酸咖啡中有咖啡因。尤其是茶水浓度越高，对身体造成的影响就越大，因此为了防患于未然，女性朋友一定要牢记注意事项，尽量多喝温水或者红糖水。

2.大声唱歌

当来例假时，体内激素波动较大，女性往往有烦躁的情绪，而为了释放不良的情绪，有些人便会选择唱歌的方式。

可殊不知，月经期间并不适合唱歌，因为这一阶段毛细血管处于充血状态，血管壁也较为薄弱，如果经常大声的歌唱，都容易诱发毛细血管破裂的问题，使得声音沙哑，严重，甚至还有可能对声带造成伤害。

3.同房

有部分年轻的男性和女性不太注重保养身体，来月经时甚至还过夫妻生活，由此一来便容易引起多种健康问题。

因为在生理期时，宫颈口处于张开状态，而且女性身体的抵抗力较弱，如果这时同房细菌病毒便会趁虚而入，进而容易引起盆腔炎，宫颈炎等妇科疾病。

4.剧烈运动

有部分人听说来例假期间运动减肥的效果会事半功倍，所以才会盲目的做运动，例如跑步，健身操等锻炼方式，表面上来看，能够起到保健身体的作用，但事实却恰恰相反。

因为运动会促进血液循环，进而引起经血量增多的问题，导致铁质流失较多，使得女性身体更为疲劳。

其次，从生理学的角度来说，剧烈的运动还会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常的后果，由此干扰月经周期，严重时甚至还有可能诱发子宫脱垂以及诱发卵巢破裂和子宫内膜异位症等严重后果。

5.拔牙

当有了牙齿疾病后，如果采用其他的方式无法改善的情况下，确实需要将牙齿拔掉，但大家切勿选择来例假的时候。

因为来例假期时，女性内分泌处于失调状态，凝血功能较差，如果拔牙则容易出现血流不止的问题。

总而言之，女性来例假之后有很多需要注意的地方，例如上文中提到的五个，只有针对性的规避才能够防止影响身体健康。

除此之外，对于经血量排出较多的女性来说，还应该注意饮食，多吃富含铁质的食物，例如菠菜，猪血，这样便能起到补血的效果。