失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。其实，“饮酒助眠”不可取。不论从西方医学的角度，还是用中医的观点来看，睡前摄入酒精都是不好的。
西方医学认为酒精会严重影响睡眠质量。这一点相信大家都可以明白的。普通人睡8个小时就很解乏了，但是醉酒的人即使睡十几个小时还是会很困乏，可见酒精对睡眠的破坏。中医则认为睡前摄入酒精会伤肝。因为夜晚是养肝的时机。如果睡前摄入了酒精，则晚上肝脏还要加班去代谢酒精，这样就不利于肝脏的休养。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》明确指出：酒精虽能缩短入睡时间，但不能让人睡得更踏实。酒后睡眠质量偏低。长期睡前饮酒会形成酒精依赖，损害心、脑、胃、肠等内部脏器，可引发高血压、糖尿病等疾病。酒精到达大脑的速度很快，从喝下第一口酒开始，到酒精开始“上头”的过程最快只有1分钟。所以在酒桌上可以看到那些不胜酒力的人，一杯酒下肚，很快就会趴倒在桌上呼呼大睡。人们也是通过这种现象，认为酒精有助眠的作用。
实际上饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，但酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃。
有人说，葡萄酒有利健康，睡前喝葡萄酒应该没问题。确实，葡萄酒中含有白藜芦醇和多种类黄酮成分，这些强力抗氧化物属于多酚类化合物，对冠心病有防治作用。红葡萄酒中的白藜芦醇较活跃，有防止血液凝块、消炎、促进血管扩张和抑制细菌繁殖的作用。但在葡萄酒中，这些物质含量微乎其微，相比之下，酒精含量则高达10.77%。
睡前饮酒还易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，久而久之对人体会造成诸多危害。睡前饮酒还有一条害处是，白天人体新陈代谢旺盛，酒精等有害物质较容易被排泄出去(如从汗液和尿中排出)，但夜晚入睡后，人体新陈代谢减慢，肝脏解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，故对健康极为不利。
所以为了睡个好觉，睡前还是放下酒杯吧！
