美国“卒中预防指南”再次证明:做好两个关键可防首次中风

杨尚达的记事本 2024-10-27 10:34:40

脑血管事件,又名脑部急症,乃一种猛然出现的身体安康危急情形。无论是病患还是亲人,遭遇中风骤发的瞬间,都会体会到茫然与惊慌。而对于那些还未经历过中风的人来说,这种风险同样时刻潜伏,尤其是有家族史或患有高血压、糖尿病等慢性病的人群。中风往往一击致命,或导致终身残疾,因此提前预防、降低首次中风的风险显得尤为关键。

分析脑血管病变缘由:潜在威胁务必重视

在美国,每年有超过79万人首次中风,而在全球范围内,中风也是致死和致残的主要原因之一。世卫组织的数据揭示,全球每年大约1500万人因脑血管意外入院治疗,当中有约三分之一的患者不幸离世,还有约三分之一面临长期的身体残障。特别是随着年龄增大、血压偏高、不良生活习性等诸多因素,致使此类健康威胁逐年加剧。国内的数据同样触目惊心,我国每年新增的中风患者数量超过300万人次,且首次中风的平均年龄逐渐年轻化,40岁以下的患者也不在少数。

面对这一严峻形势,如何有效防控中风,尤其是防止首次中风,已成为全球医学界的重大挑战。

当务之急:确保血压稳定在标准界限以内。

最新指导方针强调,保持血压平衡再次成为预防首次脑血管意外的关键步骤。高血压是引发脑中风的首要风险因素,特别是在40岁及以上人群中,血压大幅起伏更易促使血管损坏或产生栓塞。研究表明,通过降压措施,能够降低最高40%的中风可能性。规范血压管理,不仅仅是单纯的服药,还包括以下几个方面:

持续观察血压状况是必要之举。

无论是否已被诊断为血压偏高,都应培养起时常检查血压的惯例。家庭血压监测设备越来越普及,建议每周至少进行两次测量,并将数据记录下来,定期向医生反馈。如果血压波动频繁,则需要更为密切的观察。

2. 减盐限酒,改善饮食结构

饮食模式对血压状况的影响至关重要,不容忽视。手册里全面讲解了“地中海式饮食方案”,此乃“通过膳食调节高血压方法”(凭借食物管理高血压状况)。此饮食模式特色为高钾、低盐、富纤维,着重推荐多吃鲜果、绿叶菜及全粮食品,并减少盐分、红肉类及高脂肪食品的食用量。过量饮酒也被明确列为升高血压的原因之一,每日的酒精摄入量应严格控制,男性不超过两杯,女性不超过一杯。

医疗干预的融入及定制化改良策略的实施

对于确诊的高血压患者,降压药物是关键,但并非“一药治百病”。医师常依据病患个别状况,诸如过往疾病记录、岁数等因素,设计专属的血压控制计划。根据美国心脏协会的建议,患者应与医生保持紧密联系,及时调整药物剂量,避免自我调节药物或擅自停药。

确保血糖数值保持平稳极为重要。

糖尿病与脑血管意外之间的关联性同样非常显著。统计表明,患有糖尿病的人群罹患脑血管意外的几率,较非糖尿病者高出1.5倍至2倍之间。高血糖状态对血管内壁细胞产生直接损害效应,促使动脉壁硬化斑块的形成,从而加剧了脑血管意外的发生几率。保持血糖平衡是预防脑血管突发事件不可或缺的另一个关键因素。

频繁测量血糖读数,确切了解个人糖化血红素含量状况。

糖尿病人需每日监控血糖值,并宜每隔三月检查糖化血红素(HbA1c)一回,此项数据可体现近三月血糖均值状况。手册里清楚指出,糖化血红素(HbA1c)须保持在7%之下,其水平偏高不仅会提升心脏血管问题的几率,还可能促使脑血管病变的进程加快。

低糖饮食与运动相结合

保障饮食平衡并辅以恰当的身体锻炼,是维护血糖平稳的有效手段。在餐饮选择上,应倾向低糖分、富含纤维的食品,同时防止过量摄取精炼糖分及含糖高的点心。与此同时,坚持定时锻炼,每周至少累积150分钟的中等程度有氧活动,诸如健步走、浮潜等,有助于提升胰岛素反应力,减少血糖浓度。

在适当的时候运用医药手段来进行调节控制。

对于二型糖尿病患者,口服降糖药或胰岛素治疗是必要的。许多患者在早期忽视糖尿病的管理,未能及时使用药物,从而导致血糖长期处于高水平。新发布的指南同样提及,对于那些患有糖尿病且面临较高心脑血管病危机的人群,使用GLP-1受体激动剂药品能够有效降低脑中风的风险。

除了血压和血糖,指南还指出了其他几大不可忽视的中风风险因素,这些因素同样需要引起关注:

守护血液脂质稳定状况,确保脂肪比例维持在恰当范围内。

血脂水平上升可引发血管壁硬化现象,成为促使脑卒中发生的关键因素之一。最新健康建议强调,对于心血管高风险群体,应把血液里的低密度脂蛋白水平维持在1.8mmol/L以下的适宜区间。对于40岁以上的高风险人群,特别是已经出现冠心病或动脉粥样硬化的患者,使用他汀类药物来降低胆固醇是非常必要的。

戒烟行动势在必行,必须终止烟草使用。

吸烟行为是促成血管伤害的主要诱因,烟民遭遇脑卒中风险是非烟民的两倍。停止吸烟不仅能增进心脏血管系统的状况,还能大幅度减少初次遭遇脑卒中危险的可能性。

维持适宜体能锻炼,并减轻身体所负担的重量负荷。

身体过度肥胖亦是促使脑血管意外产生的重要诱因之一。维持适宜的体脂比率(BMI值)对于降低心血管及脑血管病变的概率极为关键。成人应每周至少累积150分钟适度运动,这对于保持体重及增强心脏血管健康极为关键。

防范脑血管突发事件需着眼全局实施预防措施。

中风的发生不仅仅是个体风险因素的累积,更是全身健康状况的综合反映。要想预防中风,仅仅依靠控制血压和血糖是不够的,还需配合健康的生活方式和定期的体检。尤其针对有家传病史或高危因子的人群,尽早采取行动、管理风险要素,能极大减少脑卒中发生的可能性。

中风不是一场可以预测的危机,但它的风险是可以大大降低的。通过正确的健康管理,控制好血压和血糖,配合健康的生活方式,你可以有效预防首次中风的发生,为健康保驾护航。

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