“你永远不知道明天和意外哪一个先到来”，这句话如同一句谶语，在生活的舞台上不断被验证，以其残酷而真实的力量冲击着我们的心灵。最近，一名百万粉丝网红“云南阿奎”在直播后突发脑溢血被送进ICU，该消息在网络上引发关注。

“他在医院昏迷救治了8天，今天凌晨就不行了，最终没挺过去。”该团队相关人员称，阿奎之前有高血压，经常熬夜直播，压力比较大，“他今年才32岁，走得太突然了，留下妻子、父母和4个年幼的孩子，真的太难过了。”

抖音《红星新闻》截图，如侵联删

生命是如此的脆弱，就像风中的烛火，随时可能被一阵突如其来的风吹灭。我们总觉得灾难离我们很远，理所当然地认为明天会如期而至，我们会有大把时间去实现梦想、陪伴家人、享受生活。但现实却残酷地告诉我们，意外不知道会在什么时候就降临。

特别是现在的年轻人，往往仗着自己年轻力壮，对身体的健康状况不够重视。为了追求事业的成功，他们不惜拼命工作，忽视了身体发出的各种警报信号。就像这位网红一样，本身就患有高血压，又加上熬夜直播，并没有对身体出现的不适症状引起足够的关注，直至悲剧发生。

脑溢血，也就是脑出血，作为一种严重的突发疾病，一直威胁着我们的健康，会会导致瘫痪、失语、昏迷甚至死亡等情况，特别是近几年来，发病率越来越高。而高血压是导致脑溢血的主要原因之一，在脑出血的患者当中大约80%的人有高血压病史。

当高血压人群在情绪控制不好、气温变化过大、熬夜、压力大等因素影响时，血管收缩血压升高，血管壁受到的压力就会同比增大，脆性增加的血管壁很难承受这种压力，极易出现破裂继而诱发脑出血。

这位网红的离世，也让我们看到了脑溢血的突发性和严重性。脑溢血发病往往十分突然，患者可能在短时间内出现剧烈头痛、呕吐、意识障碍等症状，病情进展迅速，云南阿奎就是在直播中说自己的脑壳痛后匆匆下播了。

面对如此可怕的脑溢血，我们应该如何预防呢？

首先，控制好血压

大多数脑出血是由高血压引起的，因此高血压人群应按时吃药，将血压保持在正常范围。临床上，很多高血压人群用药时不听从医生指导，由着自己的性子来，甚至自行增减药量，导致血压剧烈波动，从而诱发脑出血。

其次，保持健康的生活方式

要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪、高盐食物的摄入。同时，适量运动，保持良好的心态，避免情绪过度波动。

此外，要定期进行体检

脑出血的病死率、致残率及治疗后发生不良结局的风险均很高，做好预防尤为重要，下列高危人群（尤其年龄在45岁以上），建议每年进行脑血管方面的体检。

1、高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病患者。

2、动脉血管粥样硬化患者。

3、有家族史人群。

4、吸烟、嗜酒及肥胖等人群。

5、工作过劳、压力过大、运动过少的人群。

脑溢血并非遥不可及，它可能就潜伏在我们身边。我们每个人都应该珍惜自己的生命，关注自己的身体健康，从生活的点滴做起，积极预防脑溢血的发生。只有这样，我们才能在人生的道路上走得更远、更稳，不让这样的悲剧再次上演。

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