在人们的普遍认知中，高血压似乎是中老年人的 “专利”。然而，如今越来越多的年轻人也被高血压这一“沉默的杀手” 盯上。这到底是怎么一回事呢？

一般情况下，当年轻人患上高血压时，我们首先要考虑是否为继发性高血压的原因。不过，继发性高血压在高血压中的占比并不高，我们所说高血压大多为原发性高血压，高血压患病率有95%都是原发性高血压。

原发性高血压的发病原因目前尚不明确，而生活方式是其中引发高血压的一个重大因素，一般年轻人得高血压有这五大方面的原因：

1、经常抽烟喝酒

对于喜欢抽烟、喝酒的年轻人而言，他们容易面临动脉硬化以及血压升高等危险情况。所以说，年轻人得高血压的一个重要原因就是过度地抽烟喝酒。尤其是吸烟，堪称许多心脑血管疾病的元凶。一旦患上高血压，就必须坚决戒烟戒酒，不能再像以往那样毫无节制地吸烟饮酒，否则只会使自身的高血压病情进一步加重。

2、长期缺乏运动

年轻人得高血压，与缺少运动有着直接关联。有研究表明，肥胖和超重的人患上高血压的几率比普通人群要高得多。因为缺乏运动，会致使体内血管逐渐失去弹性。长期处于没有阳光的室内环境，还会影响体内维生素D 的合成以及抗黑色素的形成，容易引发缺钙以及失眠等症状，进而诱发高血压，导致心脏负担加重。所以，若有机会不妨多进行外出活动，不要总是“宅”在家里。

3、喜食“四高”食品

现代人口味越来越重，他们热衷于吃大量高糖、高盐、高脂肪、高胆固醇的“四高”食物，使得脂肪在体内堆积，血液中胰岛素含量上升，进而引发血管收缩，导致血压升高。所以，饮食健康绝不可忽视，年轻人应当多食用蔬菜，少吃“四高”食物。

4、作息混乱睡眠不足

因工作、人情往来的需要，年轻人常常在晚上参加应酬、聚会，而不能保证每天6～8 h的休息；有的沉迷于网络游戏的，为了玩乐常常昼夜颠倒，作息不规律，导致身体严重透支，身体常处于亚健康状态。长此以往下去，极有可能诱发高血压、心脏病、脑血管等各类疾病。

5、压力过大情绪不稳

当今社会，人们面临的工作压力与竞争日益加大，如果长期处于紧张慌乱的工作或学习环境中，就极易引发高血压。因为长期处于高压力、过度紧张的状态会反复作用于大脑皮层，进而导致大脑皮质兴奋和抑制过程失衡，引起丘脑下部血管运动中枢的调节出现障碍。所以，适当调节情绪、舒缓心情，同样是避免高血压发生的有效良策。

在当今社会，高血压这一健康隐患在年轻人的眼中尚未引起足够的重视，但这种对高血压的忽视，无疑为他们的未来埋下了一颗危险的种子，随时可能引发严重的健康危机。所以年轻人们，我们要从日常习惯开始，重视起来呀！

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