白术小区有位阿姨，还不到50岁就眼花了，看书、看新闻或聊微信时根本看不清，得戴上老花镜才行，度数已达150度。
有多少朋友觉得自己是老花眼，需要戴眼镜的呀？可以在评论区说说老花眼对你的困扰。
有句话叫“人老眼先花”。
当到了一定年纪，许多朋友都会出现眼睛疲劳、视物不清、眼睛干涩、胀痛、有异物感、迎风流泪等问题。
大家可能都觉得人老了看不清很正常，眼花了看不清了，戴上老花镜就行了。
错！事实上若不及时调理，平时很容易绊倒、摔倒，甚至还会引发白内障、青光眼、飞蚊症等一系列并发症，严重影响我们的生活质量和身体健康。
当然朋友们也不要着急，今天就跟着白术来一起学习“养眼”小诀窍，并坚持照着去做，眼睛会更加明亮有神！
首先我们要弄明白人老为什么容易眼花？
《黄帝内经》说：五脏六腑之精气，皆上注于目，也就是说五脏六腑的健康影响着眼睛的健康。
随着年龄的增长 ，脏腑气血衰弱、不能滋养眼部，尤其是五脏中的肝“开窍于目”，肝血不足就更容易导致视力下降、模糊。
因此，预防、改善老花眼，我们要重点疏通肝经，为眼睛提供充足的“营养”。
1、运目
运目就是活动眼球。将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，可明目。
朋友们都听说过闭目养神这个词，所谓肝开窍于目，肝受血而能视，肝血足才能明目。尤其是常有眼干、眼涩症状的朋友更要多做这个动作。
这个动作没有时间和次数限制，平时感到眼睛干、酸胀、疲劳，或用眼时间长的时候，都可以做一做。
除此之外，还可以用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶，每日3次, 每次3-5分钟。
注意热敷的温度不要太高，以自己感到不烫为宜,否则容易烫伤眼部。
热敷对晴明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，能改善气血循环，从而缓解视疲劳，减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。
2、推肝经
肝经从足部循行到头部，贯穿我们的身体，我们推肝经的时候，只需要推大腿内侧就可以了。
肝经在我们的大腿内侧循行而过，朋友们可以在床边或沙发上坐下，双掌交叠，从大腿根部往下一直推至膝盖处就可以了。
除了推肝经，家里有经络拍的朋友们，还可以拍打肝经。
肝经畅通，肝血充足，加强对眼睛的滋养，有助于延缓、改善老花眼，防治各种眼部的疾病。
3、按揉光明穴
小腿不仅是肝胆经脉循行经过处，还有一穴是专调各种眼疾，且是调理老花眼的特效穴。
它就是位于人体的小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘的光明！
此穴足少阳胆经的络穴，别走足厥阴肝经，即“一络通两经”，这个光明穴就是胆和肝经相联络的穴位。
加之，光明主治眼疾，有开光复明之功。因此适当按揉它能清肝明目，对目花、目痛、夜盲、近视等眼睛疾病都有不错的改善作用。
具体怎么按揉呢？
用大拇指或中指指腹按在光明处，然后以穴位为中心保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。
现在很多人因为失眠、看手机时间过长，引起眼睛酸困、憋胀，甚至异物感，在保证眼睛无异常的情况下，不妨试试按揉光明穴。
家有艾条的朋友也可以配合艾灸光明：将点燃后的艾条对准光明，距离穴位处皮肤表面约3厘米，以穴位处皮肤感觉温热为宜，每次灸5-10分钟，一周2-3次。
4、常吃桑葚枸杞
除了动作穴位等外调方法之外，还可以通过食疗的方法来滋补肝肾，让眼睛越来越有神。比如常吃点桑葚、枸杞等，而除了单个吃，搭配吃往往效果更佳。
这里给大家推荐桑葚枸杞水、桑葚膏，可作日常早餐食用。
①桑葚枸杞水
食材：桑葚6克+枸杞子6克
做法：将桑葚、枸杞子放入养生壶，加入水1000ml，煮开后待温即可饮用。
桑葚枸杞水能强肾益精、养肝明目，对于头晕耳鸣、腰膝酸软、眼睛干涩等症都有一定的调理作用。
②桑葚膏
食材：桑葚200克+枸杞子200克+红枣200克
做法：将桑葚、枸杞子、红枣加水煎成膏，每日温水冲服10克。
桑葚膏能滋补肝肾，肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸腿软的朋友可以试试。
今天关于老花眼的预防和改善就分享到这里了，大家记得用好文中的4个诀窍，积极调养，让眼睛明亮有神，看完的朋友不妨转发给亲友，帮助大家一起预防各类眼部疾病!
