原创 一阶半职
有个单位的读者跟我说，他最近精神内耗特别严重。
每天打完卡坐在工位上，一整天下来没做几件事，但就是觉得特别累。
明明拿着铁饭碗，日子也过得去，却总觉得空虚，焦虑，仿佛被什么东西困住了。
他试过各种办法——健身房办了卡，冥想打了卡，读书清单打了卡，可内心的那个"喂不饱的黑洞"一点都没缩小。
为什么会这样？
你想想看，单位是个什么地方？它是个只认资历不太认能力的地方。
你的价值不是由你的产出决定的，而是由你的编制、你的年头、你的关系网决定的。
这就像什么？
就像你在玩一个游戏，这个游戏告诉你：不管你打怪有多厉害，升级都是按天数来的，一天长一点经验，够了就自动升。
这种游戏你玩着爽吗？当然不爽。因为人天生就是追求掌控感的动物。
单位里的人精神内耗严重，不是因为工作强度大，恰恰是因为工作没有掌控感。
你辛苦干活，和混日子的人拿一样的工资；你兢兢业业，和拍马屁的人升职一样慢；你做事认真，反而招来同事的白眼——"你这么拼命干啥，显得我们都不行啊？"
在这种环境里，健身能解决问题吗？读书能解决问题吗？
就算你身体棒棒的，肚子里墨水一桶，照样在原地踏步十年，该憋屈还是憋屈。
就像那个段子说的，富人想要的不是钱，是说了算。
而在单位，你唯独没有"说了算"的权利，你怎么能不内耗？
太多单位的人，工作十年、二十年，没升上去的，都有一种特定的精神状态——习得性无助。
他们不再相信努力有用，不再相信改变可能，于是开始自我否定，自我怀疑，自我责备。
这就是问题的关键——你把自己困在了自责的死循环里。
就像猴子实验一样，一群猴子被关在笼子里，每当有猴子去拿香蕉，所有猴子都会被电击。久而久之，即使不再电击，猴子们也会主动阻止同伴去拿香蕉。
这就是集体记忆，集体自我设限。
单位的环境就是这样一个"大笼子"，它教会了你自我设限，自我否定，最后自我内耗。
那怎么办？
记住两点：停止责备自己，学会积攒小快乐。
停止责备自己，意味着你要理解一个简单的道理——你的价值不是由单位定义的。工作只是生活的一部分，不是全部。
你在这个单位内拿不到的东西，为什么不去单位外寻找？
别人能评价你的工作，但没人能评价你的生活。
一个在单位工作二十年的大姐，从来没升过职，但她一点都不在乎。
她把所有精力都放在了业余爱好上——她是个业余摄影师，拍的照片在当地小有名气。
她说："反正朝九晚五是别人的，晚五朝九是我的。"
这就是不自责的状态——接受现实，但不被现实定义。
再说积攒快乐。人的快乐分两种：即时快乐和延迟快乐。
即时快乐是打游戏、吃美食这种；延迟快乐是学习、锻炼、创作这种，是投入之后才会有回报的。
单位里的人往往两种快乐都不足。
即时快乐因为收入有限而受限，延迟快乐因为看不到职业发展而受限。
解决方法是什么？是找到属于你自己的、可积攒的快乐源。
可能是一个长期的业余爱好，可能是一个副业，可能是一段有深度的关系。重点是，它必须是可以积攒的——今天的努力，会让明天变得更好。
就像存钱一样，你需要存"快乐"。这些快乐不需要很多人认可，但必须让你自己看到进步和成长。
人生不是单行道。
单位给了你稳定，你可以用这份稳定去换取别的东西——时间、自由、可能性。
别被困在那个"笼子"里。动物园里的猴子看起来也挺惬意的，但它们永远不知道森林的样子。
你不必活成别人眼中的样子，你只需要活成自己心中的样子。
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