天气渐冷，阳气亏虚的朋友越来越难熬，因为，他们比一般人更加怕冷，像手脚冰凉，消化也不好，大便总是不成型，精神不振，稍微吃点凉的，或是穿的太单薄，肚子受了凉，就会出现肚子疼，腹泻，有的还会有腰膝酸软，夜尿频繁等。因此，今天胡医生就分享2个“大补阳气”的食物，让你手脚温暖了，腰膝酸软好了
1. 核桃中医讲“病从寒起”冬季阳气不足的人最适合吃这个“阳气之果”，核桃。肾阳为我们的阳气之根，那它就可以帮我们温肾补阳。并改善尿频，腰膝酸软等问题，另外，对于长期咳嗽的老年人也有一定的帮助。那该如何吃呢？李时珍在《本草纲目》中记载着一种“循环吃法”就是“初日服一颗，隔5日加一颗，至到20颗止，循环往复”
2. 花椒花椒主要去里寒，且也是归肾经，因此可以用它泡水喝，但不能用太多，最多不超过7粒，若是不喜欢喝，也可以用它来泡脚。都有不错的驱寒效果，可以很好的改善宫寒，痛经，还有风湿性关节炎等。
去年我有一个患者，50岁，长期在冷库工作，于是感觉自己越来越怕冷，夏天都不敢用风扇，手脚常年冰凉，还有腰膝酸软，身体乏力，食欲不振，大便溏稀，脸色苍白，舌淡苔白，脉沉细弱。看判断是因为，长期待在寒冷的环境，从而损伤了阳。调理的关键就是温补阳气，健脾益肾，还有散寒除湿。
于是开方：花椒，核桃，肉桂，干姜，仙灵脾，补骨脂，还有党参，白术，炙甘草。
肉桂，干姜温补肾阳，补骨脂，仙灵脾助肾强筋骨，核桃，花椒，散寒除湿。党参，白术健脾祛湿。炙甘草调和诸药。
患者服用两周后，手脚冰凉减轻，腰膝酸软也有所缓解，食欲也增加了。后继续服用一个月，诸症皆消。
总之，若是大家也有阳气不足的问题，就可以参考这2味食物来调理，若是不清楚自己体质，最好是在医生辨证后在医生指导下使用，今天的分享就到这里，我们下期再见！
