近期新冠病毒变异株JN.1在全世界范围内快速传播，12月19日，世界卫生组织将该毒株单独列为“需要留意的变异株”，可能引发新一轮感染潮。新毒株的流行或许会增加许多国家公共卫生系统应对呼吸道感染的负担。
现在我国本土病例中已经监测到7例JN.1变异株，尚未大规模传到国内，新加坡新冠感染人数的激增或许在给我们敲响警钟。
一、如何应对变异株JN.1？目前没有证据表明JN.1的致病性有所增强，现有的疫苗、抗病毒药物仍然可以有效应对。
1、做好家庭备药
感染新冠病毒后，建议尽早开始抗病毒治疗。使用来瑞特韦片，可以缩短各单项症状的临床恢复时间，尤其是鼻塞、咽痛和呼吸急促等症状，有效缩短核酸转阴时间，减轻重症几率，避免家庭内部传播的风险。
该药目前已进入国家医保目录，目前我国抗新冠病毒药物储备充足，为中国家庭带来更多选择。
2、接种疫苗
预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，可以有效减少感染发病和重症发生的风险，老年人是重点人群，在没有禁忌症的情况下应该积极接种疫苗。
3、保持良好的卫生习惯
包括勤洗手、戴口罩，尽量少到人群密集、通风不良的公共场所。咳嗽或打喷嚏的时候注意用纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染手部和周围环境。
4、多喝水，勤运动
冬季气温降低，人体排汗减少，很多人会减少喝水量。其实多
喝水的好处多多，可以让鼻黏膜保持湿润，抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
冬季的低温会劝退很多户外运动爱好者，可以在户外进行耐寒锻炼，也可以适当进行室内的体育锻炼，比如跳绳、太极等在室内就可以完成的运动。保持规律的运动可以提升免疫力。
二、如何过个暖冬？老年人是新冠感染的高危群体，由于年龄的增长，抵抗力有所下降，通常又合并其他基础疾病，如果进展为重症容易加重原有疾病，引发严重的后果。
近期寒潮来袭，老年人应该注意膝盖保暖。尤其是关节炎患者，天一降温，膝盖的疼痛就会加剧，因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。
这部分人群，应该合理使用护膝、关节热敷等方法来做好膝盖的保暖。在护膝的选择上，最好使用尺寸合适的，穿戴时要调整好松紧度，如果绑得过紧容易造成局部血液不循环和关节僵硬。
还可以用热水袋或者热毛巾对膝关节进行干湿热敷，热敷过后，还可以在膝关节附近进行揉搓，帮助促进血液循环。
参考文章：
1、《寒潮来袭，如何守护您的关节丨科普时间》
https://mp.weixin.qq.com/s/cyrTdMlMCvbJYXmFfidILQ
2、《寒潮来袭！得了流感、支原体肺炎、合胞病毒、腺病毒感染，怎么办？》
https://mp.weixin.qq.com/s/k6wxZSbL8SVi-gf2EKNPJQ
