近期新冠变异株JN.1在全球多个国家掀起了新的感染趋势，受该毒株影响，同为亚洲国家的马来西亚与新加坡的新冠感染病例有较为显著的增长。
12月28日，国家卫健委表示：当前我国新冠的形势处于低水平流行，JN.1变异株占比也比较低，但也呈上升趋势，有可能逐步发展成为国内流行株。
一、如何做好健康防护即将到来的元旦和春节，人员流动性较大，病毒传播的风险有所增加，因此一定要做好防护。
1、做好家庭备药
很多人都没有意识到及时用药的重要性，无论是新冠还是流感，感染后应尽早开始抗病毒治疗。通过早期服用抗病毒药物，可以降低体内病毒载量，缓解临床症状，加快核酸转阴，减少家庭内部传播的风险。
来瑞特韦片为口服小分子新冠病毒感染治疗药物，是我国具有自主知识产权的原创1类新药。与辉瑞Paxlovid相比副作用较小、价格更低，单药使用可以避免因联用利托那韦产生的毒副作用，安全性和有效性都得到保障。该药已被纳入医保支付范围，价格相对亲民。
2、科学佩戴口罩
钟南山院士不建议长期佩戴口罩的话题引发热议，其实关于“免疫债”的讨论从未停止。如果长期过度依赖口罩，可能会让免疫系统缺乏外界刺激，从而导致人体免疫力有所下降。
与此同时，并不意味着在所有场合都不建议戴口罩。时值呼吸道传染病的高发期，合理佩戴口罩可以降低感染风险。
建议前往人群密集、通风不良的公共场所时佩戴好口罩，前往医疗机构看诊、陪护时也要戴好口罩，医院是病原体聚集的危险场所。
另外，在进行体育锻炼时不建议佩戴口罩，以免造成呼吸困难。处于露天广场、公园等室外场所也可以不佩戴口罩，这些地方通风较好，人员不密集。
二、寒潮来袭，做好家庭防护近年来全球极端气候增多，夏季超高温、冬季超低温的天气有所增加，因此要做好防护。
尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿，心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者，气温的下降可能引发基础疾病的加重，需要做好防寒措施。
对于老年人、关节炎患者，应该注意膝盖保暖，关节软组织遇冷后，敏感度会增加，疼痛阈值对应下降，从而使人的疼痛感加重。
可以穿戴护膝、关节热敷等方法来做好膝盖的保暖。护膝要选尺寸合适的，穿戴时要调整好松紧度，如果绑得过紧容易造成局部血液不循环和关节僵硬。
还可以用毛巾浸湿热水，在膝盖受冷处敷20~30分钟。此外，红外线理疗、按摩、推拿、针灸等也可促进膝关节周围血液循环，来缓解不适。
参考文章：
1、《新冠JN.1变异株来了？这件小事务必做好》
https://mp.weixin.qq.com/s/yKcqickQWOaH0T9vLndmNA
2、《一到冬天“膝盖”就不舒服，5件事缓解不适》
https://mp.weixin.qq.com/s/pKW3RjXPddjszDT_F4woSw
