在现实生活当中，大部分肥胖的人都有不同程度的脂肪肝，只是有些人并没有引起重视，其实脂肪肝很有可能会发展成肝硬化甚至肝癌。脂肪肝主要是平时的不良生活习惯所导致的，下面我们一起来看看。

一、经常熬夜

现代人的工作比较繁忙，长时间面对高负荷的工作压力，会经常熬夜加班，而且有一些青少年喜欢熬夜玩游戏，上次通宵娱乐这些不良的生活习惯，会保证身体素质和免疫功能下降，会影响肝脏的解毒能力，会导致人体的新陈代谢功能和肝脏的排毒功能发生紊乱。

二、无规律的饮食

脂肪肝与平时的不良饮食有密切关联，在平时暴饮暴食或者大鱼大肉，经常不吃早餐和长期大量的吃夜宵，这样都会导致肝脏内积聚太多的脂肪，最后就会导致脂肪肝的出现。

三、大量喝酒

喜欢大量喝酒的人，也是容易患脂肪肝的，因为酒精本身对肝脏会造成刺激，而且在喝酒过程当中会有大量的进食，长时间如此久经会影响消化功能，会导致肠胃功对脂肪的代谢，最后也会导致脂肪肝的出现。

四、经常吃高脂肪的食物

现在有很多人都喜欢吃零食，经常吃一些烧烤和油炸食品，经常吃高热量高脂肪的食物，这样会导致体内积聚过多的脂肪，在肝脏中积聚太多的脂肪，就会引起脂肪肝的出现。

五、不喜欢运动

很多人都不喜欢运动，或者是由于工作原因，经常坐在电脑面前久坐不动，有一些年轻人喜欢长时间玩电脑手机宅在家里不动，长期缺乏运动容易引起肥胖，不仅身体素质水平会下降，体内脂肪的代谢能力也会下降，也是会引起脂肪肝出现的。

六、盲目减肥过度节食

很多人对自己的身材不满意，就会采取过度节食的方式来减肥，其实这是一种错误的减肥方式，因为过度节食或者挑食的话，就会导致人体营养不良，人体缺乏能量的话就会影响肠胃的消化功能，会影响脂肪的分解能力，最后也是会导致脂肪肝出现的。