近期，某港圈女神一头白发的近照爆红网络，网友们纷纷感叹，表示即使是女神，也会不可避免地走向衰老。

如果能既拥有从容接受岁月痕迹的心态，又能找到科学、系统的方法来对抗衰老，延缓白发生长的速度，那就再好不过了。

在以“通络、养精、动形、静神”为主要内容的中华通络养生八字经中，就告诉了我们很多延缓衰老的方法。中华通络养生八字经是一种更加新颖、有效的养生理念，简单八个字背后，汇集的是中国传统“儒、释、道、医”四大养生流派的理论精粹，以及当代最新的科学养生理念。妥善运用，不仅能帮助我们对抗衰老，对于日常健康防病也具有重要意义。想让头发白得慢一些，青春留得久一点，不妨从做好这几点开始吧：

晨起摩头

晨起摩头是一种导引按摩方法，属于中华通络养生八字经中的“通络”部分。其讲究通过特定的手法对头部的穴位、经络进行导引按摩，以促进头、面部血液循环，起到预防和治疗疾病的作用。

我们对头部进行按摩时，手法应轻柔适度，可以依次按压印堂、百会、太阳、角孙、翳风、天柱、凤池等穴位，以穴位微微酸胀但无痛感为宜；也可以用梳子顺着督脉（从发际线中间梳至后脑勺）、膀胱经（从左右内眼角直上往后梳，至后颈）、胆经（从左右太阳穴直上位置往后梳）梳下去。在唐代养生大家孙思邈的“养生十三法”中就提到了“发常梳”，不仅具有醒脑开窍、安神定惊的功效，还可以有效防止头痛、 耳鸣、白发和脱发等。

均衡饮食

中华通络养生八字经认为了解食物的特点，并根据个体的营养需要摄入，就可以达到增强体质、预防疾病和延缓衰老的作用。缺乏特定的维生素会导致头发变白，比如维生素B12和B5。平时可以多吃些富含维生素的食物，如各种肉类、乳制品、蘑菇、动物内脏、鸡蛋、全谷物、西兰花、葵花籽等。

填补肾精

中华通络养生八字经中的“养精”部分承传统中医理念而来，认为肾精是身体生长发育的根本，如果肾精亏虚，就会未老先衰，出现须发早白、脱发等衰老症状。

在“养精”理念指导下专为补肾精抗衰老研发的创新中药八子补肾，选用了菟丝子、枸杞子、五味子等8味天然种子类药物发挥补肾养精效果，并配伍鹿茸、肉苁蓉益精血，人参补养元气，全面补肾填精、燮理阴阳、温扶元气以充养形神，发挥延缓衰老的作用。

近日，络病理论创新转化全国重点实验室抗衰老研发平台公布了八子补肾在一项大规模抗衰老研究中所取得的成果：八子补肾实验小鼠的最长生存时长已接近37个月，比自然衰老组小鼠多活了7个月。同时发现，在实验过程中，服用八子补肾的小鼠皮毛更加黑亮浓密，精神状态和活动能力也较好；未服用八子补肾的自然衰老组小鼠很快便出现了脱毛、毛色变白、精神状态不佳、活动减少等衰老相关表现。这项研究结果证明了八子补肾具有延缓衰老、延长寿命的作用，代表中医药在抗衰老方面取得了又一个突破性进展。

衰老的到来虽然是不可避免的，但我们可以通过科学有效的方法来延缓衰老。希望我们在积极努力对抗衰老的同时，也能用一颗平和的心接受当下的自己，享受生命中的每一刻。