关于长寿，无论过去人们追求的“长生不老丹药”，还是现代人所谓的“长寿体质”，似乎对于这样的期望丝毫没有减少过，但真的能做到吗？

近期，又听到一种说法，是不是“长寿体质”，重点看自己的脚脖子就能知道？

对于长寿体质，顾名思义，说明这个人天生就能长寿，但现实生活中几乎没有人能够实现，或者说与生俱来就能够长命百岁。那么，看脚脖子又是怎么回事呢？

据了解，看脚脖子，如果静脉不曲张，说明下肢血液循环良好，患心脑血管疾病的概率相对较低，就有可能长寿。相反，脚脖子周围的静脉都像“小蚯蚓”一样，要警惕静脉曲张，对长寿也不利。

针对这种说法，静脉曲张确实是一种常见疾病，由于多个部位都有可能出现静脉曲张，但下肢静脉曲张较为常见，如有家族遗传史、肥胖、高龄、经常久坐久站久躺、孕期女性等等。

若出现下肢经常酸胀、胀痛、皮肤色素沉着、行走时有明显的疼痛感，要及时去医院检查，越早处理越好，避免出现后期的出血、溃疡等影响。

对于该病，大家可以从腿部看出来，无需只看脚脖子。当然，是否能够长寿，还要看多方面，在影响人长寿的因素中，世界卫生组织曾提到过，包括15%来自于遗传、10%来自于社会因素、8%来自于医疗条件、7%来自于气候条件，以及最为关键的60%则是靠自己。

这里指的靠自己，需要大家做的是养成良好的生活习惯，在面对危险的致癌物，一定要躲远点，如在日常生活中经常接触到烟草、酒精、槟榔等，越早戒掉越好。

每天都能够保证充足的睡眠，这不仅是身体所需，还是让机体各项组织器官修整的方法，尤其对于现代人而言，经常熬夜加班、打游戏、刷剧等，都要慢慢改掉这种恶习，对身体健康没有好处，反而会拖垮身体。

还有最为重要的饮食方面，摒弃重口味、重拾清淡饮食；蔬菜多一点，种类多一点，改掉饮食单一；主食杂一点，切记少吃精制类主食，可掺杂五谷杂粮，或者把部分主食换成优质的蔬菜主食，即土豆、芋头、山药、红薯、白薯、紫薯等；每天坚果一小把，奶制品不能少等。

看看你都能做到吗？并不难！