每逢开学季，孩子都会出现一些幺蛾子，要么是身体不适，要么是跑神不专注，要么是想家等，这些都是正常的新学期应激反应。

原本以为我家孩子经历过高一的住校生活，开学不会有什么状况，没想到还是出现了一些应激反应，刚开始是头晕、头疼，浑身没劲，心慌，慢慢开始发烧，嗓子干痒，像极了感冒症状。

不过一量体温并没有什么异常，但孩子的这些感受又是真实的。

排除完感冒，那只有一种可能就是因为心理紧张和开学焦虑而导致的躯体化症状。

我知道这样的躯体化症状，会随着精神的放松和逐渐融入学校生活后，会慢慢消失，但对于孩子的适应过程也是一种煎熬。

尤其是我娃返校后，跟我说了几次，高二想要好好学习了，不能再像之前一样懒散了。

对于一个想上进的孩子来说，他是不允许自己的身体和思想开小差的，一旦觉察到他刚开学就不在状态，就会更加心慌，更加烦躁，不愿意待在学校了。

准确来说，不是不想呆在学校，而是无法接受他在学校的摆烂和神游状态。

在这样的心理之下，孩子就会觉得自己在学校是浪费时间，明明自己很想学习了，可是身体为什么会有这样的反应，于是就会想打退堂鼓，觉得学习好累，学校好烦，甚至萌发要是不上学，出去打工自己的人生是不是也挺好？

当孩子因为烦躁，不想呆学校，萌发这样的想法时，我并没有急着反驳他，也没有很焦虑，而是共情他：你这几天在学校呆得一定很痛苦吧。

他点了点头说，每天担心自己睡不着的感觉很难受，一想到曾经失眠的那几个月，就觉得害怕，太痛苦了，不想再重新经历一次了。而且这次的睡不着，跟之前的睡不着不太一样。

之前是因为不接纳，而现在我已经听你的接纳了现状，可是我还是没有睡着。

听到孩子这样说，我还是没有反驳他，而是用3个思维一步步来引导他：

首先，告诉他一元思维的危害。

一元思维是只允许有一个答案，这是片面的。

像刚返校就出幺蛾子，就出现身体不适反应，而让孩子觉得自己是不是很糟糕？这就是典型的一元思维。

在一元思维里，衡量标准只有一个，那就是自己内心想变好，那一切都要很顺利，要是不顺利，那就是自己出了问题。

要是用一元思维来看待问题，衡量自己，只剩下了非对即错，非黑即白，从而走进了情绪的死胡同。

出现问题，并不一定是自己很糟糕，而是经历中的一段小插曲，客观温和地看待，换个角度去看负面情绪中的正面动机，也就释然了。

正是因为太想变好，所以才会在乎，因为在乎，才会紧张。

其次，引导他用二元思维来思考。

在二元思维里，每一种负情绪的发生，既有好的一面，也有坏的一面。

对于孩子在新学期出现的负情绪，坏的一面就是让孩子很痛苦，觉得很煎熬，不想呆在学校，但它的正面动机也凸显了孩子特别想上进，想让自己跟之前大不相同。

只不过有压力和对自己有高期待时，就容易走极端，就会无形中对自己要求很高，不能出现一点差错。

利用二元思维来看待自己的问题时，也就清晰了凡事既有好的一面，也有坏的一面。

好的一面给你启发和引导，坏的一面也在温柔的提醒你要切换视角，要从紧张中慢慢松弛，这样对坏情绪也有了理解和认同。

原来，它只不过是提醒你，换一种方式去继续，别把自己绷得太紧了。

最后，用多元思维教会他举一反三的应对。

多元思维，让我们跳出事情本身，从不同角度来举一反三。

我一直在引导孩子，负情绪并不是坏事，它只是通过负面来激活你内心的渴望和正面动机。

你那么害怕自己睡不好，难受，不就是怕自己上课时犯困？

你刚开学就很无助，觉得自己没有处理好情绪，不就是想以全新姿态迎接新学期？

你从之前慢慢悠悠到像别人一样跑着去吃饭，不就是想节约一点时间好好学习？

你那么在乎自己的感受，只是怕自己再跌入至暗时刻，重蹈覆辙。

这一切的恐惧和担心，都是因为孩子太想变好了，想跟之前不一样。

人们往往因为不确定和做不到的事，才会担心和恐惧，人往往因为自己在乎的事，才会有压力和产生焦虑。

当我这么给孩子一步步引导和启发时，孩子绷着的弦也慢慢松弛下来了。调整两天后，孩子反馈说自己状态还不错，也没那么难受了。

与其说是我治好的孩子的精神内耗，不如说是他听了我的建议，自行去思考、觉察和举一反三的践行。

不管怎么样，孩子的问题在最短的时间得到了有效解决，这是我最开心和欣慰的事。

方法用对，事半功倍。