高血脂，高血压，高血糖，是我们现代生活下比较常见的慢性疾病，对于这些疾病，我们要改变身体的这种状态，就要有一个科学的认识。

首先我们要意识到，这些疾病大多和我们生活方式有一定的关系，

比如，不良的饮食习惯，缺乏运动，吸烟，不良的生活习惯等，都是很重要的因素。

所以，要控制这些方面，就要从生活方式上进行调整，同时还要加强检查，早期诊断，早期进行干预和治疗。

血脂偏高的人，日常生活中身体可能会有以下4种症状，不要大意，

1、经常出现头晕脑胀

当血液中的血脂过高，就像水管中掺杂了泥沙样的杂质，会使水流减慢，当血脂升高也会使血流速度减慢，会导致各个脏器的供血、供氧量相对的降低，如果大脑供血出现不足，就会表现出头晕脑胀，容易出现疲劳乏力，无精打采，工作效率低等症状。

2、出现听力下降

大家对听力下降的理解，可能普遍会认为是衰老的一种症状，实际上，供应我们耳朵的动脉，耳蜗总动脉非常细，比我们头发丝还细，而且它没有侧支循环，一旦我们血脂升高出现动脉硬化，影响到耳部的供血，就会表现出突然发生的听力下降，有些人会伴有头晕、恶心等症状，这时就要要及时的就医。除了血脂以外，糖尿病也是导致听力下降的一个重要的因素。

3、经常出现腿部抽筋

大多数人都出现过腿部抽筋的情况，着凉、缺钙都可能引起腿部抽筋，如果他排除了以上的因素，要注意检查血脂，当血脂过高引起动脉硬化，血流不顺畅，就会使局部肌肉缺血，从而引起抽筋等不适的症状。

4、角膜老年环

在一些老年人群中，我们观察他的双眼，在虹膜靠近巩膜边缘的位置，会出现一圈白色或者灰白色的环，一般不会影响到视力，这种情况大多数与高血脂、动脉硬化有关，也要重视血脂的检查。

发现血脂异常，除了我们平时要注重身体出现的一些不适症状以外，还要注重体检，血脂检查，是我们确定是否有高血脂，以及血脂控制情况的重要方法。

前期春节的一段时间，我们吃的油脂普遍偏多，节后大鱼大肉可能减少了很多，在春天这个时间段，适当的吃一些蔬菜，对于我们控制血脂，控制血压，有一定的好处。

尤其春天，肝火比较旺，肝阳上亢，容易使血压产生波动，而肝开窍于目，又容易使眼睛干涩。所以，在饮食上我们可以多吃一些春笋，香菇，虾这些食物。但春笋偏寒，脾胃特别差的人不建议多吃。

推荐一道蔬菜荠菜，性味甘平，既能够清肝热，又不伤胃，而且荠菜营养丰富，含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，而且比较适合惊蛰前后食用，适合大多数人。

推荐食谱-荠菜鸡蛋饼，

做法：（1）将荠菜洗干净，锅中放水，水开后放入荠菜焯一下，1分钟后捞出过凉水。（2）将荠菜水分挤干净后，切成碎末，放入碗中。（3）再放入适量的葱花，打入3个鸡蛋，放入胡椒粉，少量的盐，搅拌均匀。（4）锅中放少量的油，油热后倒入荠菜蛋糊，摊平，煎至两面金黄盛出，即可食用。