冬季要如何安然度过

冬季属阴，因此保养身体的关键就是要防止外来寒邪，一定要“祛寒保温”，但是暖并不是把空调温度调高，也不是穿的越多越暖。如果穿得过多反而会影响身体的新陈代谢等等，出汗过多则更能泄气，所以在锻炼身体时要动静结合，所有运动只宜微微出汗。很多身体问题的发生都与人的精神状态以及情绪密切相关。尤其是冬天，随着身体免疫力的下降，各种各样的身体问题更容易发生，所以在冬季，一定要培养积极乐观的情绪，遇事一定要乐观，开朗，不钻牛角尖，不给自己找罪受，安然度过这个寒冷的冬天。冬季，有些人为了防寒保暖，不注意打开门窗通风，致使室内长期得不到新鲜空气。在空气不流通的室内，空气中的有害物质，会随空气一起被呼吸带进身体里，从而让人更容易出现身体问题，从卫生角度来说，冬天应该定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气，而且还应该让阳光照进室内。