冬季注意饮食预防流感

冬季天气寒冷，对于饮食的要求相应也会提高一些，比如，冬季对于一些寒凉的食物，饮品或雪糕等要少吃。比如冰淇淋属于寒凉食物，过量食用可能会引起腹痛或腹泻。尤其是本来就脾胃虚弱或体质虚寒的人，更要少吃或不吃，以免加重。再比如冬季还要少吃辛辣油腻食物：比如火锅、麻辣烫、炸串或烤肉等，因为冬天较干燥，进食后可能会引起上火的问题，如果进食较多辛辣油腻食物，还会引起消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。最近流行性感冒，支原体的问题会比较多，流传较广，尤其是一些体质差的人更容易出现，建议大家做好以下防护措施：首先，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动的清水洗手；其次，戴口罩，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，及时佩戴口罩做好自我防护；第三，多喝水，让鼻子保持湿润，也可以有效抵挡，还有利于身体的垃圾排出；第四，注意保暖，随着气温变化增减衣物；最后，坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，规律作息，避免过度劳动。