恶心呕吐是化疗期间常见的不良反应，很多病友都在群里问：恶心呕吐吃不下饭，怎么调整饮食？怎么补充营养？下面我们整理了一些病友的经验分享给大家，包括恶心呕吐时如何调整饮食，以及有助于缓解恶心呕吐的食物。

8种有助于缓解恶心呕吐的食物

1. 苏打饼干

苏打饼干里的小苏打可以中和胃酸，减少胃部不适。苏打饼干的淀粉含量高，可以快速补充能量。可以在患者的床边放一包苏打饼干，起床时吃一点可以抑制恶心的感觉，感到恶心时可以慢慢吃几块，但注意不要吃太多引起饱胀。

2. 香蕉

香蕉富含钾离子，可在短时间內让人体减轻脱水症状，以缓解恶心呕吐感。香蕉中的生物碱也可以刺激胃肠道，促进消化液的分泌，从而促进消化。

3. 苹果

苹果含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，解除胃部的不适感，有助于清除人体消化系统可能造成恶心感的“诱导物质”。

4. 坚果

人体缺乏蛋白质时，可能会出现恶心感。对于胃口不好的患者来说，食用坚果来补充蛋白质是一个很好的办法，坚果体积小能量高，吃一小把就能满足需求。

5. 水

身体缺水的时候更容易感到恶心想吐，所以要随时补充水分，以预防因缺水而引起的恶心感。可以用吸管缓慢饮用温水，一次性不要喝太多，否则会导致反作用。

6. 柑橘

柑橘含有生物类黄酮，及丰富纤维质，可以吸收水份并缓解恶心感，有的患者闻着柑橘的味道就可以缓解恶心感。

7. 姜

姜所含的姜醇及姜烯酚，是天然的止吐药，患者可以口含姜片，或者食用姜汁、姜茶、姜饼、姜糖或其他姜制食品都有助于缓解恶心呕吐感。

8. 薄荷

薄荷叶的清新味道可以缓解头晕，咀嚼叶子或泡茶喝都有效。

化疗恶心呕吐时如何调整饮食？

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•1. 少食多餐，打破3大餐的限制，每天吃6~8小餐。多吃高蛋白、高维生素、高热量的食物，如有必要可以服用膳食或营养补充剂。

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•2. 尽量不要让患者感到饥饿，但也不要吃得太饱。当有恶心、想吐的感觉时，不要勉强进食，不要用食物压制不适感，可能适得其反。

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•3. 有些患者会对气味变得敏感，这种情况下要避免气味过于浓郁的食物，保持清淡饮食。同时注意保持环境清洁、空气新鲜，不要有油烟味、香烟味等让人不舒服的异味。

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•4. 避免太甜、太咸、太油腻、辛辣刺激的食物，可以食用含有酸味的食物来减轻恶心、呕吐，比如山楂、柠檬、橘子、话梅等等。不吃高脂肪食物，它们会在胃里待很长时间，容易引起恶心呕吐。

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•5. 进餐前后尽量不要喝水，进餐前可以先吃一些开胃的时候，进餐时先吃固体食物，然后再吃粥、汤或饮品。

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•6. 进餐前可以做适量的低强度运动，饭后可以坐着、站着或者稍微走动一下，但不要马上躺下。

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•7. 清淡、软烂、易消化的食物更适合化疗期间的患者，可以减轻消化负担，让肠胃更舒服。

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•8. 尝试吃一些干的食物，比如咸饼干、吐司面包、干的谷类食物、椒盐饼干等等，特别是在起床后吃一些，有助于抑制恶心呕吐的感觉。

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•9. 进餐时保持心情愉快，家人可以陪患者一起进食、聊天，可以观看喜欢的电视节目或播放轻音乐，打造轻松的进食氛围。

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•10. 脱水可能会引起更严重的恶心呕吐，因此要持续补水，包括白开水、汤、水果、果汁、运动饮料、淡糖水等等，多喝水也可以促进药物的代谢。

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•11. 使用较大的碗碟盛放食物，可以使食物量显得比较少，增加患者进食的信心。

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•12. 发生呕吐后，及时清洁呕吐物，清洁口腔，尝试啜饮一些清爽的果汁、苏打水或温开水，不要勉强自己进食，如果感到疲惫，可以稍稍休息。

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•13. 呕吐频繁时，4~8小时内禁食，必要时可延长至24小时，然后缓慢进流质食物，如稀饭、麦片粥或清汤。