对于30岁以后的男性来说，他们的身体已经逐渐开始衰退。

因此，如果他们不能保持良好的生活习惯，那他们的抵抗力可能会下降，机体对抗外来病毒和细菌入侵的能力也会下降，而这些都有可能影响他们的健康问题。

因此，我们需要对这个问题多加关注，以合理的方式提高我们的免疫力。

如果男人能养成这六个习惯，他们就能防止阳气外泄，提高免疫力。

1.禁欲

如果男人30岁后对性生活仍然不加节制，那这很可能会损害他肾脏的阳气。

因为30岁以后的男性看起来似乎非常强壮，但事实上，他们体内的功能已经开始下降。因此，如果他们过度消耗“阳气”，那他们的身体也很难完全恢复。

2.坚持运动

科学表明，人们免疫功能的强弱程度与他们的锻炼强度有关，例如，经常运动的人比长时间坐着、不运动的人要有精神气，并且，经常锻炼的人免疫力也比其他人更强。

所以，可以说锻炼可以帮助男性提高免疫力和“阳气”，因此，男性在30岁以后如果可以每天花一些时间用来锻炼，那他的“阳气外泄”将会在很大程度上被抑制。

3.早睡早起

30岁以后，男性要养成早睡早起的好习惯，这有利于阳气的改善和抵抗力的增强。因为充足的睡眠时间是保持良好器官功能的重要措施。

而熬夜则会导致免疫功能下降，肾脏功能受损，所以长时间熬夜会导致身体出现健康问题。

因此，30岁以后的男性需要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，以提高抵抗力，维持身体健康。

4.稳定情绪

对于男性来说，如果能在30岁以后保持情绪稳定，那对于他们提高免疫力和防止“阳气”外泄的效果也很显著。

因负面情绪影响是引起疾病的原因之一，并且负面情绪会影响男性身体健康，导致抵抗力下降，从而导致男性锁阳固精能力下降。

5.坚持健康饮食

如果男性在30岁以后可以有规律地进食，并注意身体的维护，获得的好处是显而易见的。

在合理饮食的条件下，人体所获取的能量刚好可以维持正常的生活活动，不会给身体带来负担。

而不好的饮食习惯，如暴饮暴食、大鱼大肉等，很有可能会导致男性抵抗力下降，帮助男性阳气外泄。

6.补充锌

如果男人想补充阳气，他们需要多吃富含锌的食物，因为锌元素能迅速被人体吸收。

此外锌元素可以改善男性的肾功能并增强免疫力，提高身体的抗病毒能力。所以吃饭的时候，可以适当的吃一些补充锌元素的钙片或者吃一些含锌的食物。

总之，阳气对男人来说非常重要。阳气充足的男性，不仅身体更加健康，而且更有吸引力和男子气概。

所以男人30岁以后要注意阳气外泄问题，及时改掉 “泄阳” 的坏习惯，养成以上6点好习惯。如果你能把以上这几件事做好，那阳气就不会离开你。