暑假进入尾声

返校集结令即将吹响

您的孩子准备好从freestyle中收心了吗？

如何让孩子们收心，尽快进入学习状态呢？

别方，围绕这个话题

今天我们和大家好好聊一聊。

俗话说对症下药，方可药到病除，我们先搞清楚什么是假期综合征。

从暑假到新学期，从闲散到紧张，孩子常常会无法进入良好的学习状态，还没从暑假中的轻松、散漫回过神来。怎样让孩子尽快适应上学节奏，“收心大法”必不可少。

第1式：模拟开学节奏

​提前帮孩子调整好作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。很多孩子一放假，就黑白颠倒，半夜睡，午后起。开学一两个星期都调整不过来，睡眼惺忪，身心疲惫。

所以，现在就请告诉孩子，不可以再一觉睡到自然醒了，生物钟该调一调了。让孩子每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。比如说，现在他们习惯了每天10:00上床，接下来的几天哪怕能每天早睡10分钟，那最多3天，孩子就能在9:30上床睡觉了。小步快跑，而不是一步跨越，这样孩子比较容易接受。第2式：作业查漏补缺很多孩子经常把作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

不怀好意地问一下，暑假作业清单还能找到吗？找不到的，请私聊同学家长要一份。如果你家还有完整的作业清单，请仔细对照检查每一项作业，把未完成的作业标注出来，然后麻利儿地补~作~业。孩子在写作业、阅读的时候，陪伴的家长千万不要做“低头族”，争取做一个“学习型”家长，对孩子起到潜移默化地教育作用。第3式：渐进式收心所谓“三十六计，攻心为上”，采取一种温和的渐进式收心策略，让孩子自然地回归即将开学的状态。在接下来的几天里，我们不妨多带孩子去书店和图书馆转一转，或约同学聊一下校园趣事、或去学校附近感受氛围，创造各种条件增加孩子对学校的期待。

还有，当孩子听到要开学了，部分学生会出现些许焦虑，更有的会说：不想上学。这是正常现象，我们大人也常会有“假期综合征”，可以让他们表达情绪，而不是马上矫正他。我们要学会与孩子“共情”，尝试站在孩子的角度考虑问题，设身处地为她着想。

从假期的轻松无序到上学的紧张有序，这种转变必然要有一个适应的过程，家长不可操之过急，不妨巧妙运用一些方法，尽快帮他们适应新学期的生活。第1招：用仪式感结束假期孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？建议：终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志、画一幅画，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。

第2招：制定新学期计划新学期，又到了立flag的时候，如何不再次出现计划年年做却年年倒的局面？建议：家长和孩子一起根据实际情况，制定学习目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等，让孩子有章可循，有追赶的目标。①先设立几个大目标，将达成目标的方法拆解为具体小步骤；②按步骤学习，尽量让每一步努力都可视化；③定期检测现阶段的学习程度是否达到规划要求，回顾复盘已学习过的知识内容。当然，除了学习计划，还建议把长高日程安排进来。比如每天按时补充营养素、几点运动、几点睡觉等等。

（仅供参考，按需计划）

第3招：置办开学装备工欲善其事，必先利其器，上学就要准备得整整齐齐。建议：在开学前家长和孩子一起准备学习用具，不仅是为新学期做好物质上的准备，也是为孩子进行心理建设的一种方式。

有了全新的学习装备，就要告诉孩子：新学期要重新开始啦，是不是应该更加努力呢？

全家就要一起重回日常的学习正轨

接送娃上下学、陪娃写作业......

收拾好心情

迎接新学期

祝孩子们都有好的开始！

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