这道羊肉的做法来啦，第一次做就成功啦，健脾开胃，好吃得不得了
食材：鲜羊肉、大葱、小米辣、生姜、大蒜、生抽、料酒、生粉
步骤：
①羊肉清洗干净，切成薄片，生姜、大蒜、小米辣分别切好备用，大葱斜切成圈；
②切好的羊肉中加入少许盐、料、生抽和胡椒粉抓拌均匀后，加入少量的淀粉抓匀，再倒入适量食用油抓匀；
③热锅热油，放入羊肉翻炒至变色，盛出备用；
④锅中加入少许油，下入生姜、蒜片、小米辣爆香后，加入切好的大葱，炒香后加入适量盐，翻炒均匀；
⑤倒入羊肉，再次翻炒均匀后，即可出锅。
大葱的辛辣和羊肉的膻味在翻炒的过程中早已消失，让人称赞不已。
2.海参黑豆汤
黑豆炖海参需要的食材：
海参2条，黑豆30克，水适量，姜2片
做法：我用的即食海参不需要泡，黑豆洗干净，加适量水就可以煲了，隔水煲2小时，炖到黑豆软烂，出锅加盐调味即可！️
（海参遇油则化，烹煮海参一点油都不能有)-就是书中说那种“形质亏损非草木之力所能挽回。
“中医认为黑入肾”，海参和黑豆都是黑色的，一个是血肉极品，一个是食谷之精，海参补(肾阳)，黑豆补肾水，吃了它肾里面水火都充足了，海参既能补shen之阳，又能滋shen之阴，
这是我试了几次后，觉得最简单、易做、还好吃的做法。吃起来还是很赞的，软弹韧，咸香味很浓。每天一条，几口就没了
3.花胶羊肚菌石斛鸡汤
这一道具有多重功效的养身汤——花胶羊肚菌石斛鸡汤。
这道汤品不仅美容养颜，还能补肾健脾胃、滋阴养阴，同时提高免疫力、补充营养。
这得益于其独特的食材搭配，其中花胶、羊肚菌和石斛的组合，可以达到养阳同时不伤阴的作用，对于整体肾虚，尤其是“肾阴阳具亏”的人具有很好的疗效。
同时，对于脾胃不足的病人也有很好的补益作用。
食材：鸡、花胶、羊肚菌、石斛、姜和盐
做法步骤：
1.先将鸡肉焯水并清洗干净，羊肚菌需要泡软后清洗，而花胶则需要提前泡软并清洗干净，石斛也需清洗干净备用。2.将所有食材放入炖盅中，加入适量热水，用小火炖煮80分钟。
3.加入盐再炖10分钟即可享用这道美味的养生汤了。有羊肚菌的汤，味道自然鲜美无比。
而这道花胶羊肚菌石斛鸡汤，更是让你在享受美味的同时，也收获健康和营养。快来试试吧！
