《素问·生气通天论》中说：阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。
因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮。因于暑，汗，烦则喘喝，静则多言，体若燔炭，汗出而散。因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛短，小筋弛长，緛短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。
人身的阳气，如天上的太阳一样重要，假若阳气失去了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。
人体感受寒邪，阳气就像转动的门轴运转失常一样，人的起居受到惊吓，神气就会浮在外面。人体感受暑邪，则汗多、烦躁，甚至喘息有声。安静时多言多语，身体就像用炭火烤过一般，一经出汗，热邪就能散去。人体感受湿邪，头部像有物蒙裹一样沉重，若湿热相兼而不得排除，则伤害大小诸筋，而出现短缩或弛纵，短缩的造成拘挛，弛纵的造成痿弱。气滞为患，可致浮肿。以上四种现象如果反复出现，人体的阳气将会枯竭。
人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，很大程度就要看体阳的卫外作用。
人体阳气的三大作用：
一是生化作用，人体靠阳气生化气血津液；
二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；
三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。
阳气是如何被损耗的？
阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了，人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。
1、作息紊乱伤阳气
三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。
2、过度劳累耗阳气
剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散 。
3、过食生冷损阳气天气炎热，不少人有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。
80%的现代人阳气不足，而万病皆损于一元阳气。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也”——《素问·生气通天论》。不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于一元阳气。
《黄帝内经．素问》说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，护卫人体的安全，任何人只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
古人把阳气比作天地与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人体的阳气调和，才能发挥正常的防护功能，否则就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病之本。
人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿，而后者更为普遍。据专业资料统计，现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。
有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。
就我们的形体来说，除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。
损害人们精神最大的因素之一，是现代社会的信息污染。我们现在一天内接触到的信息，可能比古代人一辈子接触到的都多，每个人的心里都装满了事，脑子里也充斥着各类信息。长此以往，人的精神受到的损害可想而知！比如说，一个人听到不好的消息，生气发火了，很可能马上就能感到血冲到了头顶，甚至一些人还会突发心脏病。信息污染是伤人于无形的，遗憾的是，目前没有多少人意识到这一点，还单方面地认为是科技发展的象征。
俗话说，病从口入。阳气遭受损伤比较大的另一个根源还来自于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就买什么，其实大部分食物都受农药、化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱，反过来，五脏受损也会侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是这个道理。久而久之，人体也呈现出阳虚状态。现在非常流行吃反季节蔬菜，这恰恰违反了蔬菜自身的生长规律，因为食物本身所含有的生命能量发生了变化。比如东北一年一季的大米看起来油润光泽，吃起来口感细腻圆润，就是因为它吸收了一年的天地精华之气，蕴涵的生命力也旺盛。而现在经常听到一些人抱怨：“哎呀，现在的东西越来越不好吃了，我越来越没有食欲了。”这些食物蕴涵的生命能量，满足不了身体的需求，这样的食物又如何能美味呢？
人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪儿不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。
每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气。我后文将要提到的养生桩，就是让你把心静下来，以形控意，以意固形，让气血通畅运行，让机体自愈力处于最佳状态，养生桩是目前我发现的养阳最快捷有效的方法。人之生长壮老，皆由阳气为之主。精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以阳气决定长生。
在天热的时候尤其要注意不能伤“阳”。有的朋友，对孩子十分溺爱，孩子特别喜欢吃冷饮，每天冰激凌不断，到了冬天，那孩子就总是伤风感冒。如果夏天很少给孩子吃冷饮，那么冬天他的孩子感冒就少多了。如果在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理，如果在冬天衣着太厚久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。很多时候，这些细节容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。如果我们事先改变一下自己的生活习惯，那么大部分疾病也就很难找上门了。
宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。
古人有多重视阳气？明朝有位大医叫张景岳，他把阳气比作是天上的太阳，原话是这么说的：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”用现在的话说，阳气足的人抵抗力好，不容易受到外邪的侵袭，即便有点小病小痛也能很快恢复过来，所以说阳气是最好的良药。用一味药把阳气升起来，这味药就是肉桂。《本草求真》里说：“肉桂大补命门相火，益阳治阴。”命门在哪里？就在人体后背正中线上，两肾之间的这个位置。它就像一扇坚固的大门，大门里面藏着肾阳，也叫命门之火。
肉桂把命门火点燃，让这把火自下往上缓缓地温熙着周身，所以你用肉桂泡水喝，喝完以后感觉整个后背都暖洋洋的，这就是阳气升起来了。 那么，肉桂都有哪些妙用呢？
1、肉桂能治口疮
口疮，也就是我们现在常说的口腔溃疡。但凡碰上了，很多人的第一反应就是上火了。然后不管三七二十一，就开始清热败火。刚开始可能有点儿用处，吃到后面，它就不怎么管用了。
为什么呢？没治到病根儿上呀。
病根儿在哪儿，不在上火，而在于寒。 讲一则历史上非常有名的医案。 话说明朝召泗州有位大夫叫刘顺，这个人呢治病很厉害。有一个人因为口疮老不好，就找到了刘顺。刘顺就说了，你这病不难治。说罢从药柜里取出一片肉桂示意他含在嘴里。那人起初有点为难，说这肉桂我知道，是热性的，口疮本来是热症，再用热药，岂不是火上浇油？刘顺笑笑说，如果是热症，为什么用了那么多寒凉之药依旧治不好呢？相反的，是寒凉之药用久了，伤了你的阳气，现在的你身体是虚寒的，寒气把热排斥在外，热往上走，就会出现上火的症状。这个火并不是实火，而是虚火，是因为阳气受到排挤，没有待在该待的地方。你再仔细感受一下，这口疮是隐隐作痛，还是剧烈的痛？那人思忖片刻，是隐痛。刘顺说，这就对了，隐痛是虚痛，说明是虚火上炎。换句话说，你这口疮不是热症，而是寒症。必得用些温热之药。
那人听完只觉得很有道理，不曾想这肉桂刚一放到嘴里，想象中的燥热感并没有袭来，反倒觉得很舒服，心中的顾虑一下子就打消了。回到家以后便按刘顺所说，每天用肉桂泡水喝，没过多久，口疮就完全治愈了。
肉桂热气很足，一方面能补火助阳，把寒气散出去，一方面又能引火归元，把虚火给引下来。用肉桂治口疮符合《神农本草经》所说的“疗寒以热药”的治疗思路。
2、肉桂能治嗓子痛虚火上炎导致的口腔溃疡可以用肉桂，那么，虚火导致的嗓子痛呢？也能用肉桂。有朋友说了，我不知道怎么区分虚实呀。很简单，如果你用寒凉药的路子却怎么都走不通，这个时候就要及时止损，换个思路，用补火助阳的办法，也许就柳暗花明了呢。
3、肉桂能止咳什么道理呢？形寒饮冷伤肺。第一条叫形寒，比如吹空调，洗冷水澡。第二条叫饮冷，比如吃冰激凌，喝冰镇饮料，这些都会对肺脏造成伤害。肺是华盖，它就像一口钟，高高地覆盖着人体的其他脏腑。寒气进到体内以后冲击着肺脏，就好像撞钟一样，钟受到猛烈的撞击会发出声响，肺也一样，表现出来就是咳嗽。从另一个角度来讲，肺主宣发肃降，肺脏受到寒邪的伤害，导致肺气不能下降，肺气往上冲，人就会咳。《神农本草经》里说，肉桂主上气咳逆。因为它补火助阳呀，能把始作俑者——寒气散出去，使肺脏功能得到恢复，咳嗽自然就止住了。形寒饮冷伤肺，肺脏受伤以后，除了咳嗽，还会怎么样？容易犯鼻炎，对吧，肺开窍于鼻嘛。鼻炎，只要是遇寒遇冷就加重的，肉桂煮水喝。
4、形寒饮冷它不光伤肺，还伤脾胃。五脏六腑，它都伤。吃了寒凉的食物以后肚子痛的不得了，没完没了的跑厕所，也是肉桂。大家要记住一句话，肉桂善能调冷气，冷风冷雨啊、冷水冷食啊它都能调。
5、一天到晚觉得腿脚发凉，那双腿呀嗖嗖的往外冒凉气，到了秋冬天脚上穿两双袜子都不觉得保暖，甚至还会冷到抽筋，也可以用肉桂泡水喝。《神农本草经》里说，肉桂利关节。道理就在这儿。
6、肉桂治痛经肉桂它还能暖你的肚子。前面提到肉桂能点命门火，命门在两肾之间，刚好和人的肚脐相对。命门火一烧起来肚子也会感到暖暖的。因为贪凉，导致每个月来月经肚子都痛，就在月经来之前的三五天用肉桂煮水喝。肉桂在一派补火助阳药里头，它是老大，但是你要知道，它还不是最厉害的，就是说老大的背后还有座靠山，当肉桂搞不定的时候，要把它请出来。是谁？附子。附子比肉桂还要厉害，肉桂在它眼里就是小弟。但是附子呢它又没有肉桂日常，肉桂药食同源呀，是可以当作食物来食用的。方法：每次取肉桂3-5克，沸水冲泡后代茶饮用。
阴虚火旺，内有实热，有出血倾向以及孕妇慎用。
