初春湿气重，脾虚的人最遭罪！大家好，我是贾医生。

惊蛰一过，天气逐渐变暖，阳气也不断升发，雨水明显增加，自然界的湿气一重，身体这股升发之气就容易被困住。这个时候不少人就会发现自己变得非常容易疲惫，四肢困倦，干什么都提不起来精神，食欲也不太好，消化功能也变得很差，还总是大便不成型，黏腻沾马桶。这就是体内湿气太重的缘故。

湿气一重，最先影响的就是脾脏。因为在中医看来，脾为燥土，喜燥恶湿，必须要保持干爽才能正常工作，并且脾负责运化水液，一旦脾气虚弱，运化失常，水液停聚在体内，时间一长也会聚生成湿。湿气黏腻浑浊，会阻碍气血的正常运行，还会影响气血的生化，气血生化无源，没有能量补充，人就会变得越来越懒，体质也会越来越差。这时我们就需要给身体注入一些能量，帮助阳气升发，促进脾的运化，代谢掉身体里多余的水湿之气了。

今天我来跟大家分享一个三味药的小方子，分别是五指毛桃、陈皮、生姜。首先是五指毛桃，南方的朋友对这味药应该都不陌生，它既能健脾祛湿，又能补气，能清能补，再加上陈皮，增强祛湿化痰作用的同时呢，还能理顺气机，补而不滞；最后是生姜，生姜性温，可以温中散寒，健脾和胃，初春的湿气中往往还带有一些寒气，所以要用生姜把脾胃里面的寒湿之气驱逐出去。

这三味药搭配起来，可以补正气，祛湿气，散寒气，对于脾虚湿气重导致的诸多症状就有一定的调理作用了。不过因为整体药性偏温，所以阴虚火旺、体内有积热的人就不太适合去用了。

好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！