“我家宝宝抱在手上，横着竖着都能睡，趴我腿上都能睡，一放床上就醒，这可怎么办？”

“我家宝宝也是这样，月子里家里人多都喜欢抱抱，现在他们不在家就只剩我一个人抱了，胳膊都累酸了。”

“抱睡放醒”是很多新手爸妈碰到的问题，尤其让一个人带娃的新手妈妈苦不堪言，引起这种现象的原因有很多，今天我们就讨论下如何破解这个难题。

宝宝为什么抱在手上能睡，一放就醒？

惊跳反射

宝宝在新生儿阶段，存在着“惊跳反射”，主要表现为当宝宝睡觉时，如果听到噪音或是受到外界的干扰，宝宝会突然将双手举过头顶，像突然被惊吓到一样突然惊醒。

缺乏安全感

胎儿在妈妈的子宫里的时候，是处于一个恒温、安静、舒适的环境中，而出生后外界的环境对于宝宝来说是陌生缺乏安全感，宝宝就会需要一段时间来适应；新生儿浅睡眠时间相对较长，外界的动静以及入睡环境的改变会降低宝宝的安全感，从而惊醒。尤其高需求宝宝，对环境的变化会更为敏感。

睡眠习惯不好

在宝宝刚出生时家里人都争着抱宝宝，久而久之就养成了抱睡的习惯，一旦改变这种睡眠习惯，比如从抱着睡觉变成躺着睡觉，宝宝就会不习惯，出现睡眠障碍的情况。

新手爸妈如何应对这种情况？

减少抱睡

新生儿时期宝宝一般睡眠时间在20小时以上，除了吃奶、排泄等生理性需求对其他需求很少，这时千万不要因为太喜欢宝宝就过多抱宝宝，也尽量不要抱着宝宝睡觉。

应对惊跳反射

宝宝睡觉时，可以将宝宝的胳膊一起裹进包被里，类似形成一个“被包裹” 的环境，像在妈妈肚子里一样，可以减少宝宝出现惊跳反射，让宝宝睡得更安稳。

瞅准哄睡时机

当宝宝开始毫无征兆地打哈欠、揉眼睛、不说话变得安静、对周围人或事提不起兴趣的时候，就已经进入了犯困的阶段了，在这个时候哄睡是最容易，也最容易睡得安稳，如果错过这个时间，宝宝困过头就容易出现哭闹难以入睡的情况。

给予宝宝足够的安全感

新手爸妈可以在宝宝睡觉的时候，多陪伴在宝宝身边，可以跟宝宝说说话，或者抚摸、轻轻拍打宝宝，让宝宝知道爸妈一直在身边，也可以把宝宝熟悉的有妈妈香味的衣物放在宝宝身边，同时在宝宝耳边轻轻地放一些熟悉的胎教音乐，也有助于让宝宝慢慢的放松下来安心入睡，减少对妈妈的依赖感。

对于已经养成抱睡习惯的宝宝

抱着哄睡着后，等一会儿宝宝睡踏实后，轻轻的把宝宝放下，一定要动作轻柔，避免把宝宝弄醒。如果宝宝出现抽动、哼唧的表现，可以轻轻拍拍宝宝（甚至是贴着身体拍），让宝宝感受到家人就在身边，让宝宝接着睡，还可以在宝宝旁边放一个枕头或大的玩偶，营造一种旁边有人的感觉。慢慢过渡到不需要抱睡就可以睡觉。

当宝宝放下后哭闹，家长可采用“延迟满足法”训练宝宝，轻轻拍拍或轻声安抚，让宝宝知道妈妈在，两三分钟后，若宝宝仍旧不能得到安抚，再抱起来哄睡；睡熟后再放下，再次哭闹后，重复上面的安抚方法，延长至5分钟再抱，家长要有耐心，多次尝试，让宝宝慢慢改变入睡习惯。