俗话说“春困秋乏”，一些人认为，秋季犯困是季节因素，或者是最近没休息好。其实，常犯困也有可能是血脂升高的信号。

高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。大脑一旦缺血缺氧，就容易出现犯困这种症状。所以，当我们的身体出现某种症状频率异常高的时候，最好就是去医院检查一下，咨询咨询专业的医师。

关于高血脂，中医认为是因为长期油腻饮食、肾的阴阳失调、脾胃虚弱而造成的。所以，日常预防高血脂，需要针对这几个方面下手。

1. 调整饮食结构

减少高脂高质食物的摄入，多吃富含维生素、纤维的食物。饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

2. 改善生活方式

最直接的就是戒烟戒酒，改正不良生活习惯。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。戒酒人士可以以茶来代替酒，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。最后，肥胖人群可以通过减肥来预防高血脂。

3、限制总能量摄入

如果是老年人的话最好限制每天总能量的摄入。老年人的基础代谢率较低，能量需要量要比成年人低。每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

高血脂是由于遗传或长期不健康的饮食和生活习惯等因素造成的，平时大家注重饮食调节之外，还得遵从医嘱坚持药物治疗。高血脂的药物治疗主要包括三类：主要降低胆固醇的药物和主要降低甘油三脂的药物以及天然药物类。

1、主要降低胆固醇的药物包括他汀类药物如舒降之、普拉固等

2、主要降低甘油三脂的药物包括贝特类如诺衡、力平脂等

3、天然药物类：对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。

因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显、毒副作用小的降脂药。

最后一种是联合用药，如前两种他汀类与贝特类联合应用等。不过，调脂药物的使用一定要在专业医生的指导下进行。

重视血脂问题要从娃娃抓起、从年轻人抓起，这是预防动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病的重要环节。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

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