正值中伏，正是调理寒湿，“冬病夏治”的好时机。那么，哪些属于“冬病”呢，其实，这里的冬病指的主要就是寒湿性疾病，尤其多发于秋冬季节，如咽炎、鼻炎、哮喘、冻疮、颈椎病、老寒腿、宫寒、痛经等都适合“夏治”。

这里我们以最常见的颈椎病为例，由于生活方式的影响，现在的人十个有九个颈椎有问题，而且颈椎病也开始越来越年轻化，而三伏正是调理颈椎病、老寒腿等寒湿病症的最佳时机。

今天，教灸友们一个超简单的“小偏方”，在家就能做，用一个好一个。

姜在中医上是助阳之物，姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗的作用，能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火这六邪。

之前我们已经介绍过每天吃两三片醋泡姜的好处，今天，教灸友姜的另一大妙用——隔姜灸。

隔姜灸

明代“针圣”杨继洲所著的《针灸大成》中，有这样的记载：“灸法用生姜切片如钱厚，搭于舌上穴中，然后灸之。”

而在明代，张景岳《类经图翼》中载：“单用生姜切薄片，放痔痛处，用艾炷于姜上灸三炷，黄水即出，自消散矣。”

中医认为，隔姜灸可适应一切虚寒病症。除了老寒腿颈椎病这些病症，像一些虚寒头痛、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等都可以用它。

隔姜灸方法：

取一块新鲜的生姜切片，厚度约0.3~0.5cm左右即可，在姜片点几个小洞，然后放到穴位上，取艾柱放在姜片上，点燃待患者有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。

一般每次灸3～5柱，局部潮红即可。灸一次可以隔个两三天再灸，症状重的话可以一天灸一次，调理作用更佳。

灸取穴位：

大椎穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

主治：①热病；②感冒、咳嗽、气喘等外感病证；③头痛项强；④疟疾；⑤癫狂，小儿惊风；⑥风疹，痤疮；⑦小儿麻痹后遗症等症。现多用于颈肩部肌肉痉挛，颈椎病，落枕。

肩井穴：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

主治：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，肩周炎、颈椎炎、头疼。

天宗穴：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

主治：舒筋活络，理气消肿。肩胛酸痛，肩周炎，肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛。

调理颈椎病，除了上述三个穴位，阿是穴（压痛点）、天柱穴、合谷穴、颈夹脊穴等穴也可灸，特别是阿是穴，应重灸。

除了隔姜灸，调理老寒腿姜还有一个妙用——姜泡脚。

三伏用生姜泡脚

脚是人体穴位最密集的地方，“上病下治”，五脏六腑及很多病症都可以在脚上调。

生姜泡脚的好处（注意：泡脚用鲜姜或干姜皆可，不过祛寒湿干姜调理作用更佳）：

01、调理风湿

生姜驱寒祛风湿有特殊的调理作用，三伏这段时间，有风湿的灸友记得每天晚上持续泡脚半小时，能够很好的帮助调理风湿病症。注意：泡脚的时候，如果水能够没过小腿部位作用更佳，但是时间也不能过长，半小时足以，还有小孩也不宜泡脚。

02、保养肾脏

生姜泡脚可以改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

03、减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷一般主要是因为供血不足达不到身体末端所致，而生姜泡脚能够很好地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

04、防治感冒

我们都知道，用生姜煮水喝能够预防感冒。其实，用生姜泡脚，同样能够起到同样的效果。特别是已经立秋，有些地方气候也在渐渐地开始变冷，所以感冒这些症状慢慢地也开始增多，此时，晚上用姜泡脚，好处慢慢就突显出来了。

说到泡脚，在这里也给灸友们推荐两个泡脚小妙招，特别适合秋季。

花椒泡脚

腹痛腹泻 | 益精补肾

01、腹痛腹泻

腹痛腹泻秋天最常见，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。

02、灰甲脚气

花椒泡脚能改善灰指甲和脚气。

03、提高肾能

强健的肾脏能让人精力充沛、自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。

陈皮泡脚

排湿寒气 | 润肠通便

01、排湿寒气

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周就能见效。

02、润肠通便

用陈皮泡脚能润肠通便、预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能恢复正常。

03、光滑皮肤

很多姐妹平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚还可以光滑皮肤，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。