“三高”指的是三种慢性病，分别是糖尿病、高血糖、高脂血症，多见于中老年人，而现在，随着人们的生活质量越来越高，他们在日常的饮食中，会吸收更多的营养，所以这三种慢性病变得越来越普遍，而且，三高的发病率也越来越低。

不过，这也是一个值得关注的问题，毕竟“三高”相对于其他疾病来说，并没有太大的不适，也没有太大的威胁，也没有太大的威胁。但他们却没有意识到，一旦他们对这件事视而不见，就会酿成无法挽回的惨剧。“三高”很容易导致脑梗塞，脑出血，冠状动脉硬化，冠心病，甚至是心肌梗塞，因此，这三高患者必须要尽快的进行治疗，而且要做到这四点，千万别勉强自己，这样才能够将并发症的发生概率降到最低。

酗酒

如今，在现代社会中，社交已经变成了联系感情，更是达成工作目的的有力工具，而在社交场合中，酒更是不可或缺的一部分，很多人将饮酒作为交情深浅的一种最直观的体现，俗话说“感情好，一口闷”，然而，也正是因为这样的不节制，给自己的身体造成了许多潜在的伤害。如果一次喝太多的酒，可能会引起毛细血管的膨胀，引起血压的下降，然后，由于体内残留的酒精，会刺激人体内分泌系统被激活，引起肾素系统分泌失调，产生大量的血管加压素的延长，血压随之上升。所以，“三高”病人喝多了，血压就会有一个由低到高的起伏跌宕，对肾和脑血管造成了不同程度的损害。

激烈的动作

运动可以说是现在最受欢迎的一种健康方法，不管是年轻人还是老年人，在空闲的时候，都会选择运动来强化自己的体质，但是超过了自己的承受范围，就会给自己的身体造成很大的伤害。特别是对有“三高”的病人，要正确地进行体育锻炼，合理地掌握体育锻炼的强度和强度。

晚睡

熬夜可以说已经成为了当今社会的一种正常现象，伴随着人们的生活节奏越来越快，工作的压力也越来越大，大多数人都带着一双漂亮的眼睛和一张精致的面具，不管是因为工作原因，也不管是因为什么原因，熬夜都是一种伤害。熬夜不仅会影响身体的抵抗力，而且还会影响到血压的稳定，容易引起心肌梗塞、心脑血管疾病等。因此，三高的人尽量不要熬夜，要注意保持健康的生活方式。

抽烟

香烟在我们的生活中很常见，到处都可以看到抽烟的身影，很是帅气，香烟对身体的危害大家都知道，有些香烟的包装上还会写着抽烟对身体不好，不过抽烟不仅会对肺产生一些损伤，还会对“三高”的人产生很大的影响。

我们要想血管通透健康，每天补充它

年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

“三高“病人在生活中要更加小心，在饮食上也要谨慎，尽量不要多吃下面这三种食物，对人体有益。

含大量脂肪的食品

路边的烤串散发着诱人的香气，让人忍不住流口水，但不管是烤串，还是烤串，都不适合三高的人。食用过多的高胆固醇食品，会导致血液凝结，导致血液循环不畅，导致血压增高，引起多种疾病。

多脂食品

煎饼果子算得上是一道招牌菜，肉香味和面条香味混合在一起，吃起来又脆又多汁，是一道男女老少都喜欢的美食。不过对于有“三高”的人来说，千万不要吃油炸的食物，吃多了不但会引起高血压，还会引起血脂和血糖的异常。

有刺激性味道的食品

在这样一个寒冷的冬日里，能够在这样的环境下，吃上一顿热气腾腾的火锅，那绝对是一种享受，不过不管是哪一种，都会导致“三高”病人的血压上升，甚至有心脏和心血管方面的问题。