5月的风，轻轻拂过脸颊，带来了初夏的气息，也带来了大自然的馈赠——各式各样的新鲜水果。这些五彩缤纷的果实不仅美味可口，更是养生的佳品。今天，就让我们一起来探讨这6种能让你气色变更好的水果，并分享如何将它们变成餐桌上的美味佳肴，让你的生活更加丰富多彩！

一、草莓

草莓被誉为“春季第一果”，它含有丰富的维生素C，能有效对抗自由基，帮助肌肤保持弹性。在这个季节，不妨尝试做一下草莓酸奶冰沙，简单又美味。

草莓酸奶冰沙

用料：新鲜草莓适量、酸奶200g、冰块少许。

做法：

1. 将草莓洗净去蒂，切成小块。

2. 将草莓块、酸奶和冰块一起放入搅拌机中。

3. 打成细腻的冰沙即可倒入杯中享用。

二、樱桃

樱桃含铁量丰富，常食可以补充身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，使皮肤红润嫩白。我们可以尝试制作樱桃果酱，搭配吐司或冰淇淋都是极好的。

自制樱桃果酱

用料：新鲜樱桃500g、细砂糖100g、柠檬汁1大勺、水适量。

做法：

1. 樱桃洗净去核，加入细砂糖和水一起煮沸。

2. 搅拌至糖完全溶解后转小火再煮1分钟，滤出水分，留下水分滤干的樱桃备用。

3. 将滤出的水分称量，若不足140g则加水至140g，再加入柠檬汁水混合均匀，煮到浓稠状态后加入滤水干的樱桃，继续煮沸2-3分钟即可关火。

4. 将果酱倒入干净的容器里，密封放入冰箱冷藏保存。

三、芒果

芒果含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对肌肤有很好的滋养作用。来一份芒果布丁，既能满足味蕾，又能美容养颜。

芒果布丁

用料：芒果泥200g、牛奶200ml、淡奶油100ml、细砂糖50g、吉利丁片5g。

做法：

1. 吉利丁片用冷水泡软，牛奶加细砂糖隔水加热至糖融化。

2. 加入泡软的吉利丁片，搅拌至融化后离火。

3. 加入芒果泥和淡奶油，搅拌均匀后倒入布丁杯中。

4. 放入冰箱冷藏至凝固即可食用。

四、菠萝

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。试试这道酸甜可口的菠萝炒饭吧！

菠萝炒饭

用料：菠萝1个、米饭适量、鸡蛋2个、青豆和胡萝卜丁适量、盐适量。

做法：

1. 菠萝从三分之一处切开，挖出果肉切丁备用，菠萝壳留作盛饭。

2. 鸡蛋打散炒成蛋碎备用。

3. 热锅凉油，先放入青豆和胡萝卜丁翻炒，再加入米饭和鸡蛋碎。

4. 调入盐翻炒均匀后，最后加入菠萝丁稍微翻炒即可出锅装入菠萝壳中。

五、桑葚

桑葚能够改善皮肤血液供应，使皮肤更加白嫩。桑葚果酱可以长时间保存桑葚的美味。

桑葚果酱

用料：桑葚500g、细砂糖100g、柠檬汁1大勺。

做法：

1. 桑葚洗净后去蒂，加入细砂糖和水一起煮沸。

2. 搅拌至糖完全溶解后转小火再煮20分钟，期间不断搅拌以防糊底。

3. 加入柠檬汁继续煮到浓稠状态即可关火。

4. 将果酱倒入干净的容器里，密封放入冰箱冷藏保存。

六、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，能防止和消除皮肤色素沉着。一杯清新的柠檬蜂蜜水，养颜又排毒。

柠檬蜂蜜水

用料：新鲜柠檬半个、温水适量、蜂蜜适量。

做法：

1. 将柠檬切薄片放入杯中。

2. 加入适量温水（不超过60度）。

3. 根据个人口味加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

这些水果不仅美味可口，更是养生的佳品。通过简单的烹饪方法，我们就能将这些普通的食材变成令人垂涎欲滴的美味佳肴。亲爱的朋友们，让我们一起享受这初夏的鲜果盛宴吧！关注小壁虎，您会幸福的！让我们一起追求更美好的生活！