在《脾胃论》里有这样一句话“脾胃虚则九窍不通”。

脾为后天之本，对身体各个方面都非常重要。#脾胃虚弱则百病侵袭#

著名医学家张仲景认为：脾是气血生化之源。如果脾出了问题，会造成气血不足。进而影响全身。它会先从脾胃开始，接着到心肾，再到全身。

可以说，脾虚是疾病的首发之源。

1、干瘦

脾胃主运化，我们吃的食物必须经过脾胃的运化才能被身体吸收。脾胃受损后，运化能力就会减退，造成吃下去的食物得不到吸收，身体没有营养供给，自然看着病怏怏的，呈干瘦体型。

2、腹胀、没食欲、口臭

脾胃虚弱之后，吃的食物得不到运化，就会堆积在胃里，出现腹胀、胃痛、反胃、食欲下降、经常打嗝的情况。长期脾胃虚没得到调理，囤积的食物会热化生气，向上蹿走，一张口就是一股酸臭味。

3、无精打采

有些人没做什么费力的事，但就是感觉浑身乏力，累得很，啥都不想做，而且还少言懒语，走一点路就觉得好累，给人懒懒的感觉。

其实你并不懒，而是脾虚了。

脾胃主升清，升清人体的阳气，脾胃虚，必定阳气不足。除了乏力，还会表现出头发枯黄、脸上黯淡无光、萎黄无血色，就是常说的“黄脸婆”的样子。

4、虚胖

脾胃统摄体液，也就是控制着我们身体的血液和水的流动。一旦脾胃虚了，就控制不了血、水，水就会多，导致眼袋下垂严重，下肢逐渐肥胖，140多斤的体重，看起来有170多斤，就是常说的虚胖。

5、舌苔白，有齿痕

当脾虚之后，不能运化水湿，水湿在舌头上被拦下，就会表现为舌体水肿，舌头肌肉松弛，受到牙齿的挤压，就会形成齿痕。

6、大便不成形、粘马桶

看过一个段子，“不粘锅都使用二十几年了，不粘马桶怎么还没出来？”

看来脾胃虚的人有些多呀，脾胃虚寒的人，大便通常不成形、黏腻。还有酸臭味，并且还总有没排干净的感觉，这就是人的脾气运化功能严重衰竭的表现。

所以大家要保持一个良好的胃肠功能，是我们持续健康的一个根本。

经常运动的人，往往活力都很饱满，这是因为身体锻炼的时候，脾也在不断“运动”，给全身供应气血。

所以，我们可以选择打一段八段锦，可以提振身体内的阳气，帮助我们打起精神。

想要养脾胃的朋友，可以做——调理脾胃臂单举式。

做法：自然站立，左手缓缓往上举，掌心朝上用力顶，同时右手下按。举按6次后，左手沿体前缓缓下落，还原，然后换成右手做。

这个动作一上一下的牵引动作，对于两侧的肝胆、脾胃，以及肌肉有拉伸作用，可以加快肠胃的蠕动，帮助消化。适合在饭后做。

《清宫医案》记载，光绪六年九月的一天，慈禧因嗜食油腻肥甘，病倒宫中，她不思饮食、消化不良、脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏、闷闷不乐。太医们心急如焚，献上了八珍糕，明朝太医陈实功在《外科正宗》说，“一个脾胃虚弱的人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。”

慈禧吃了几天此糕后，胃口好了不说，病症也全没了。从此以后，八珍糕成了慈禧最爱吃的小零食，不管有病无病，总让御膳房备着食用，直至晚年，服用八珍糕从未间断。

张仲景治病最在乎对脾胃的调养，他的药方被后人称为“王道”就是因为重视人体从根本上呵护人的正气，尤其是呵护脾胃，对八珍糕很是推崇。

慈禧所食用的八珍糕是由莲子、茯苓、山药、白扁豆、白术、人参、薏苡仁、芡实等配以大米面制成。

如果我们要自己做，可以先去中医那里看看，中医会根据你的体质，将方子做一些调整，一般这个季节，会将易上火的党参换成麦芽，不仅药味能降不少，更贴合大多数人的体质。

将这些材料研磨成细粉，加一些白米粉搅匀后蒸糕，约蒸20分钟，切成15克左右的小块，每天吃个1~2块。

当初慈禧太后就是每天晚饭后，用这个当点心的，只要能坚持吃，就能有很好的健脾作用。

养生君也偶尔会胀腹，也会吃这个八珍糕，不仅能调理好脾胃，气色也能好很多，也精神了不少。

很多朋友吃了之后不仅胃口变好了，皮肤也变好了很多。