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一家七口，五人尿毒症！如果这不是医生亲口说出的诊断，恐怕谁都难以相信。
可是，这样的悲剧确实发生了。为什么尿毒症会接连“盯上”同一家庭的成员？是遗传？是饮食？还是生活习惯的问题？更重要的是，你有没有可能也在不知不觉中，踏上相同的道路？
一家五人患尿毒症，真相让人后背发凉这不是电视剧里的狗血情节，而是现实生活中真实发生的案例。
某三甲医院的肾内科，曾接诊过这样一个家庭：一家七口人，竟然有五个人先后被查出尿毒症！医生们都震惊了，赶紧展开调查，试图找到其中的共性。
结果让人倒吸一口凉气——他们全家长期食用腌制食品，喝的是未经检测的地下水，家族中还有高血压和糖尿病史。这些因素叠加在一起，成了尿毒症的“催化剂”。
医生无奈地感叹：“这不是偶然，而是必然。”
尿毒症并非突如其来的疾病，而是长期透支肾功能的结果。
很多人以为肾病离自己很远，但事实上，中国每10个人里就有1人患有不同程度的慢性肾病，而他们中的大多数，直到尿毒症晚期才察觉。
所以，别等到肾脏拉响警报，才发现自己已经无路可退。你是否也是尿毒症的高危人群？看看下面这7类人，你中了几条？
1. 长期高盐、高蛋白饮食的人：你吃的不是饭，是肾的负担爱吃咸菜、腌肉、火锅重口味的人，警惕了！钠摄入过多，会导致高血压，进而损害肾脏。
而高蛋白饮食（比如天天吃大鱼大肉、健身狂吃蛋白粉）会加重肾脏的代谢负担，长期下来，肾脏容易受损。
我有个病人，40岁出头，健身房常客，肌肉发达，但体检发现肾功能已经严重损伤。
他很崩溃：“我一直以为健身是健康的，怎么会这样？”原因就是长期高蛋白饮食+健身补剂，肾脏长期超负荷工作，最终不堪重负。
建议：适量蛋白质摄入，少吃加工食品，能清淡就清淡点，别让你的肾“加班”太久。
2. 每天离不开奶茶、碳酸饮料、浓茶咖啡的人：你在用饮料“冲垮”肾脏奶茶、碳酸饮料，看似解渴，实则伤肾。
很多人不知道，这些饮料里含有高磷、高糖和各种食品添加剂，长期大量摄入，会加速肾脏的衰竭。
还有人喜欢每天喝浓茶、咖啡提神，这些饮品中的咖啡因会加重肾脏的负担。
别不信，很多尿毒症患者回忆起自己的生活习惯时，都会提到：“我以前每天至少三杯奶茶/咖啡。”
建议：水才是最好的饮料，别等到肾脏出问题才想起来它的好。
3. 经常憋尿、不爱喝水的人：你是在给肾脏“制造垃圾”
有些人忙起来连水都懒得喝，或者长期憋尿，殊不知，尿液长时间积存在膀胱里，细菌容易滋生，逆行感染到肾脏，引发肾炎，久而久之，可能发展成尿毒症。
我曾接诊过一个年轻白领，30岁，突然出现血尿，一查肾功能，已经严重损伤。
她哭着说：“我平时工作太忙，总是憋尿，现在后悔都来不及了。”
建议：按时喝水、及时排尿，别让肾脏成为“垃圾堆积场”。
4. 血压高、血糖高还不控制的人：你是在慢慢摧毁自己的肾
高血压和糖尿病是尿毒症的两大“幕后黑手”。
很多人觉得高血压、糖尿病就是吃点降压药、控点糖就行了，但长期控制不好，肾脏微血管会受到损害，最终发展成糖尿病肾病或高血压肾病，最终走向尿毒症。
建议：如果你有高血压或糖尿病，一定要定期监测肾功能，别等到症状明显时才后悔。
5. 乱吃药、滥用保健品的人：你是在拿肾脏做试验止痛药、抗生素、中草药、保健品，都是肾脏的“隐形杀手”。
很多人感冒了就吃抗生素，腰酸背痛就吃止痛药，甚至听信偏方乱吃中草药，殊不知，很多药物是通过肾脏代谢的，长期滥用会导致肾功能损伤。
建议：用药一定要遵医嘱，别自己当医生。
6. 熬夜、压力大、作息不规律的人：你的肾脏在“超负荷运转”长期熬夜、压力大，会导致肾脏供血不足，影响肾小球的过滤功能。
很多年轻人熬夜加班、打游戏、刷短视频，等到体检发现尿蛋白时，才开始担心自己的肾。
建议：规律作息，睡眠够了，肾脏才能正常工作。
7. 家族有肾病史的人：你比别人更容易中招肾病有一定的遗传倾向，尤其是多囊肾、IgA肾病等。
如果你的家族里有人患过肾病，你更要警惕，定期体检，注意生活习惯。
建议：如果有家族史，尽早筛查，早发现早干预。
你的肾，还能撑多久？肾病可怕的地方在于，它早期没有明显症状，等到脸肿、尿少、血肌酐升高时，往往已经是尿毒症晚期。
如何自查肾脏健康？
· 尿液异常：泡沫尿、血尿、尿液颜色变化
· 水肿：早上起来眼睛肿、腿肿
· 高血压：不明原因的血压升高
· 夜尿增多：晚上频繁起夜
如果你发现自己有这些症状，别拖，赶紧去医院检查。
尿毒症不是一下子来的，而是你长期忽视健康的结果。
你的肾脏，正在默默承受你的每一个不良习惯。
别等到透析那天，才想起那些可以改变的细节。
信息来源：《中华肾脏病杂志》、中国疾控中心、国家卫健委官方数据
