我命由我不由天—312经络锻炼法实践录13
我曾多次与王伟老师探讨过她用312经络锻炼给自己降压，和她用这个方法帮助老伴降糖的情况。
王伟老师，在退休前是北京一个企业的普通的工人，现在退休了。她在还没退休之前血压就高。
为了解决血压高的问题，她曾用了很多方法。
她说：“说实在的中药西药那就不用说了，吃了很多很多，偏方也用了不少，血压始终控制的不行，药不吃不行，有的时候看吃药不行了用用别的吧，效果也不是很好”。
这是10多年我编写的《312经络锻炼法学练辅导》让王老师给审阅
那么她是怎样与312经络锻炼结缘的呢？
王老师说，因为她爱看《健康之路》的节目，正巧有一天祝总骧教授在《健康之路》节目中讲解312经络锻炼法，祝教授当时还讲了312经络锻炼降压的作用道理，她看了觉的这个方法适合自己，她自己也找了这么多年了，就想找一种能不吃药就能降压的方法，一直也在找，也可能是功夫不负有心人吧，还真让她找到了。
之后，她就去找祝总骧教授，正好那时祝教授在办312经络锻炼学习班，她就没有耽误，第二天就来了参加了学习班。
回想当时参加学习的情景，王老师说：
“当时真是认真的听课，回家认真的练，因为不想再吃药了，也因为吃药时间太长了，把心脏也吃坏了，脑供血不足曾经造成过休克，就因为血压弄得，所以我学的特别认真也特别仔细，我可以什么不干，饭可以不吃，但这个必须练，效果也真出来了，练了一、两个礼拜吧，血压真下来了，由原来高压160,170。低压100，降到了130,90说实在的降得还真快我也特别高兴，说实在的我那时还怀疑是不是真的，我就把药停了，我停了药再练练看行不行，把药停了以后我又多练了一次，原来练两次后来加了一次成练三次了，而且加强了腹式呼吸。”
腹式呼吸为什么很重要呢？点开下面的视频祝总骧教授的详细讲解：
312经络锻炼在降压问题上，做腹式呼吸效果很好，这样就要加强腹式呼吸，这个加强，有三种方式，一个是加长做的时间长度；第二个是时间长度不变的情况下，增加每天做的次数；第三个是，既延长时间又增加次数。当然这个加强是要在做的正确的前提下，如果操作不正确，加强了以后效果也不是很好，粉丝们做的时候，大家要明白这个道理。
而王老师对加强腹式呼吸也有自己的理解，她说：
“我为什么要加强腹式呼吸呢？是因为腹部有九条经络啊，它要调整您的五脏六腑的啊，有关系有内在的联系，所以必须要加强腹式呼吸，结果血压就降到120左右，80左右，那这就可信了，药停了。我就觉得练这个312经络锻炼血压能够平稳降压，这就太可信了，说实在的我也特别高兴。”
因为自己锻炼尝到了甜头，王老师的老伴儿血糖高，还有并发症脑血栓，也在医院住了半年，到出院的时候胳膊都抬不起来，后来没办法就回家了。王老师她学了312经络锻炼以后，就每天给老伴按摩，早上一次，晚上一次，情况也有好转，胳膊抬得比较好了，当然想伸直了还是有难度的，这已经很不简单了。
通过用312经络锻炼降压，王老师总结出这样的经验，我觉得这个经验对粉丝有用，她说：“我觉得不管是什么药，它都有副作用都有伤害，我不愿意自己伤害自己。我也不愿意让别人伤害我，所以我坚持312经络锻炼，必须要坚持，持之以恒，不坚持不行，必须坚持，而且要认真的做，敷衍了事不行。”
我们的粉丝要想解决你身上的大大小小的问题，你就要认真去实践，那么，这个312经络锻炼怎样做呢？很简单，你只要行动起来，不需要花钱，只需要认真学练，操作正确了，好身体就属于你，如果你想学练312经络锻炼法，点开下面的视频，有示范讲解。
我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。
不管你想不想学这个学习班课，我都希望你认真去做好312经络锻炼，一个是方法做准确了，一个根据自己的身体情况找到自己的312，把自己身体出现的各种问题解决好，让自己有一个好身体。
参考文献：
《312经络锻炼：这样学练效果更好》《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》 （新华出版社）《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社）
