俗话说：人老腿先衰。

腿，被称为人体的第二心脏，因为它是动力的来源，随着年龄增加，心脏泵血能力下降，流淌到下肢的血液就会减少，氧气也减少了，这样一来，腿部肌肉就更容易出现软化及萎缩。

我老家的一个亲戚，活到了100岁出头，当她八九十岁的时候，还能自己照顾自己，做点简单的饭，收拾家务，腿脚还算麻利，我们村远近闻名的长寿老人。

健康且长寿一直是我们追求的目标，毕竟谁也不想没有质量的活着，前段选择自行离世的琼瑶，86岁，虽有万贯家财，也仍旧追求高质量的活着，而不是躺在床上那种无质量的活着。

有人说，长寿不长寿，从外表上也可以看出一些健康状况，腿脚就是一个很好的健康检测器，看看以下几个长寿特征，你符合几个吧。

01、腿部有劲

人体组织自20岁开始就会逐渐出现老化的问题，若没有及时运动，那么每隔十年，就会丢掉5%的肌肉组织。这是很可怕的！

人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便，生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。

一旦随着肌肉组织的丢失，骨骼中的钙质也出现丢失，钙质可以说的上是“钢筋原料”了。钙质丢失，对骨头的关节影响很大，尤其是髋关节和膝关节，都会相应出现问题，容易摔倒骨折。

所以说，腿部有坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节是长寿的特征。

02、腿部很温暖

如果出现双腿一侧发凉，那就要当心了。

有的人即使在炎热的夏天也经常感觉到，小腿肚后面一股凉气，可能还会觉得是从臀部蔓延下来的，一直漫到脚后跟，整个小腿的凉气都下不去，这可能是因为下肢血液循环出现问题，也有腰椎间盘病变的可能。

腿部温暖，预示着血液循环良好，供血能力充足，是长寿 的特征之一。

03、腿部颜色有光泽有弹性

如果用力按一下腿部，很难回弹或者回弹的慢，那就要多注意了。

正常人腿部的皮肤会呈粉红色，并有光泽，而且回弹的快。

如果腿部肌肤出现异常白色，可能是长期营养不良和贫血导致的。

如果腿部的皮肤发青，可能体内血液循环差所致。

如果腿上的皮肤粗糙，说明身体内部开始出现水油失衡的现象，导致新陈代谢功能下降引起的。

注意观察这些细节，有助于及时弥补，不让疾病乘虚而入。

04、起坐小实验测试

准备一个没有扶手的椅子，坐在椅子上，腰部挺直，双手抱在胸前，在30秒内用最快的速度重复“起身-站直-坐下”。

04、腿脚不发麻不肿胀

下肢血液循环障碍容易造成腿部肿胀，但这也预示着心脑血管病病变或者肾脏病变，因为腿部肿胀是这两个疾病常见的症状。

另外运动过后或者着凉后，腿部出现抽筋可能是正常现象，如果并没有运动，但是也常出现这种问题，那就要重视起来了。因为这很可能是骨质疏松导致的问题。严重时候伴有足跟疼痛，也要重视起来。

排除这些外在的因素，如果仍然出现脚麻腿麻的现象，尤其是睡觉的时候也会脚麻，可能是由经络不通，下肢动脉堵塞等引发的下肢发麻。

如果腿脚不发麻不肿胀，说明体内血液循环流畅，是长寿的特征之一。

当然了，腿部只是判断长寿与否的一个因素，长寿是有综合原因做造就的，比如遗传，比如生活习惯、饮食习惯，甚至的心态，乐观的人和悲观的截然不同。

但是一些外在的特征，可以让我们及时发现身体内存在的隐患，早发现做准备早预防。