五脏是人体生命活动的核心，而肝、心、脾则是其中至关重要的三个脏腑。当这些脏腑功能出现异常，人体就会各种各样的疾病，如肝不足则泪多，心不足则汗多，脾不足则痰多。
第一个，肝不足泪多。
肝主目，当肝阴不足、肝血亏虚了，眼睛得不到足够的滋养，那就会出现干涩、流泪的情况，还会伴有情绪不稳、易怒或抑郁，胁肋胀痛等等。这时候就需要养肝血、滋肝阴了，可以食用一些枸杞、黑芝麻、猪肝等，来补养肝脏。
第二个，心不足汗多。
汗为心之液，汗血同源，心呢又主血脉，当心气不足、心血亏虚时，人体的固摄能力下降，就会出现自汗、盗汗的情况，还会伴有失眠多梦、记忆力减退、面色苍白等。这时候就需要补心气、养心血了，可以食用一些红枣、桂圆、莲子等，来补养心脏。
第三个，脾不足痰多。
脾主运化，负责将食物转化为水谷精微，并输布到全身。当脾气虚弱时，运化功能下降，水湿内生，就会形成痰饮，还会伴有食欲不振、腹胀、大便溏泄等，这时候就需要健脾益气、燥湿化痰了，可以食用一些山药、薏米、陈皮等，来补养脾脏。
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