在日常生活中，其实很多人都会受到便秘的困扰，这是一个非常普遍的健康问题。在便秘的影响下，人们不仅会感到心情不舒畅，同时还会对体内的五脏六腑造成一定的负面影响。

从中医理论角度出发，五脏之间是相互关联的，主宰、疏泄、宣降、升发和固涩等功能相互协作，如此才能够确保大便的通畅。

关于便秘的原因，其实是复杂多样的，既与生活方式有关，也与人们的饮食习惯和身体健康状况密切相关。

从饮食角度出发，现代人大多过着快节奏的生活，很容易饮食不规律，在此情况下，就会导致肠道功能紊乱，进而增加便秘的风险，而饮食结构缺乏膳食纤维以及水分，也同样容易产生便秘问题。

从生活方式角度出发，平日里若是缺乏运动，长时间坐着不动，就会导致肠道蠕动速度变缓，粪便也会在肠道内停留过长的时间，并最终形成便秘。

除此之外，对于现代人常常要面临来自工作、家庭等多方面的压力，所以会不可避免的出现情绪不稳定的情况，而这也会使得肠道正常功能受到一定程度影响。

如果在生活中长期受到便秘的困扰，那么不仅会影响食物的正常消化与吸收，还可能会使得肺气不利，影响呼吸系统的正常运转，由于脾脏与肾脏处于协同工作状态，能够维持体内的血液平衡，而在便秘的影响下，就会使得水液不畅，进而使人体出现口干、咽干等问题，长期便秘还可能导致人们出现肾阴虚的情况，而这最终也会对肾脏功能造成影响。

因此，我们在日常生活中一定要对便秘问题引起重视，必要时采取相关措施来改善自身的肠道健康，而今天要给大家推荐的两味药材，就能够帮助大家在不伤身体的前提下，缓解便秘困扰，这两味药材就是瓜蒌仁和当归。

瓜蒌仁具有甘寒微苦的性质，在中医领域属于滑利药物，能够起到清热化痰、润肠通便以及宽胸散结的作用，一般更多的用于治疗湿痰型便秘以及热痰型便秘，对于大便干燥以及排出困难等情况能够产生较好的缓解。

而当归这味药材则更多地用于调理气血，若是用于调理便秘，也能够发挥非常独到的作用。在临床上更多的用于缓解阴虚型便秘，这类患者在大便干燥的同时，还可能会出现口干、咽干等症状，此时使用当归能够有效地滋养肠道黏膜，有效缓解身体所存在的便秘等不适。

当然，在使用这两味药材治疗便秘时，也需要注意相关细节。

首先，受个体差异的影响，药物的具体反应也会存在差异，大家一定要在用药前咨询相关中医师的建议，避免使用不当而使身体受损；

其次，在用药治疗期间，还要注重对饮食结构的调理，多补充一些膳食纤维含量丰富的食物，增加饮水量；

最后，改善便秘并不能仅依赖于药物治疗，在生活方式方面也要注重调整，要增加一定量的体育运动，确保心情愉悦，养成规律的生活作息习惯，这些都有利于呵护肠道健康。

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