鼻炎、咽炎、中耳炎、胃炎……

全身上下，很多器官都有机会「发炎」

有些炎症看似很“温和”

实际，一旦忽视

就很有可能被“拖”成癌！

先给大家画个重点：

这五种炎症，一定要及时“消炎”！

每一次饭后

都有一次炎症在等着你

你知道吗？每一次饭后，都有一次炎症在等着你。吃饭为什么之后会引起炎症呢？还是和吃的有关！

首先是吃饭时摄入的高碳水，其次就是油脂，这些都是典型的“促炎饮食”！

另一方面，饱和脂肪、反式脂肪也会引起炎症，比如说欧米伽六脂肪酸，它其实存在在多种常见食物油当中，所以油也不能过多摄入，同样会提高人体的这样的炎症反应。

炎症本质是为了保护你

但也可能会“失控”

近些年来，许多研究逐渐将慢性炎症与衰老、癌症联系在一起。炎症离癌症有多远？脑花儿今天邀请到了四川省肿瘤医院·肿瘤内科副主任兼胸部肿瘤内科一病区主任周进教授，来给大家聊聊炎症的问题。

根据研究表明，其实绝大部分人体内，其实都有“炎症”。它并不是一个坏东西，是为了保护机体免受外来“入侵者”（如病毒、细菌感染、受伤或花粉过敏等）的伤害，属于我们免疫系统强有力的“武器”之一。

但炎症作战，有个特点——“伤敌一千，自损八百”，它一方面调动起各种免疫细胞来消除这些“入侵者”，让受损伤的组织快速修复；另一方面也会“自我消耗”，对局部组织造成伤害，使局部组织细胞发生变性坏死。

如果炎症一直持续下去，就像是消防员一直在不停地喷水，但火却没灭，这样不仅会浪费资源，还可能不小心把周围的东西也弄湿了。在身体里，这就意味着炎症可能会让细胞受伤，甚至有时候，这些受伤的细胞可能会变成癌细胞。

癌细胞就像是一些不听话的细胞，它们会不停地生长和分裂，不受控制。炎症如果一直存在，可能会给癌细胞提供一些帮助，比如让它们更容易生长和扩散。

所以，虽然炎症本身是身体的一种保护机制，但如果它持续太久，就可能变成一个问题，增加患癌症的风险。

约20%的癌症

与炎症有关

据统计，全国约20%恶性肿瘤的发生与慢性炎症相关，但是针对炎症，况且还是慢性，为啥还与癌症“挨”这么近喃？一方面，炎症细胞被激活，并且与肿瘤相关的炎症细胞相互促进，在低下的自身免疫力、焦虑的精神因素等协同作用下，可以导致细胞的恶性转化，并持续存活和增殖。

另一方面，给癌症生长提供了环境。炎症同样参与肿瘤新血管的形成，新生的血管会为癌细胞的生长和迁移提供养分。

每日一个健康窍门

远离炎症，还要做到这几点

闪闪的白衣

@周进

远离炎症，要做到这两点

1、预防致炎因素

要留意致炎的环境，高温、低温、紫外线等都容易诱发炎症，另外要注意注意手、口卫生，换季期间注意防护，外伤时注意伤口干燥清洁，如有明确已知的过敏原，要有意识的避免接触。

2、学会识别炎症反应

当身体局部有红、肿、热、痛或有发热症状时应及时就医，切勿自行不规范使用抗生素或其他药物，这可能会影响医生的后续治疗。

3、少吃“促炎食物”，多吃“抗炎食物”

饮食对身体炎症水平有一定的影响，比如有些食物属于促炎食物，要少吃；而有些是抗炎食物，可以多吃。

常见的促炎食物有

酒、加工肉、红肉、油炸食物、反式脂肪酸、精制碳水化合物

常见的抗炎食物有

蔬菜类：十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝、卷心菜、西兰花等；

水果：浆果类，如蔓越莓、草莓、蓝莓等；

富含ω-3型脂肪酸的食物：三文鱼、亚麻籽油、葡萄籽油、菜籽油、坚果等；

富含膳食纤维的食物：全谷物、豆类；

香辛料：姜黄、生姜、肉桂、八角、桂皮、大蒜、葱等。

另外，对于长期不愈的炎症，如皮肤创口等等，应该给予足够的重视，防止细胞的自我修复失常导致的恶性改变。

不过，周教授也说面对炎症，不要恐慌。总体来说炎症还是一种防御行为，是起保护作用的，只有持续的，不受调控的慢性炎症才可能会发展为癌症。