古往今来，人类一直都在探索长寿的秘籍，有人说饮食是至关重要的一部分，也有人认为坚持运动才能提高人体抗病的能力，进而达到长寿的目的。

人际关系和寿命的联系。

曾经一位心理学教授经过20年的研究，从多个研究对象的生活习惯中总结出来了影响寿命的决定性因素，让人惊讶的是书中所罗列的决定人类寿命诸多因素中，排在第1名的竟然是人际关系。

研究表明，人际关系的重要性超乎了大家的想象，它的存在以及好坏与否比经常锻炼定期体检，补充营养更为重要。

造成这一结果的原因主要是在日常的生活中每个人都会有压力或者心情不好的时候，如果长时间的压抑自己，很容易给细菌病毒可趁之机。尤其是当大发雷霆时，身体所产生的压力因素，足以让小鼠致死。

另外，现在医学发现癌症，高血压，月经不调，消化性溃疡等疾病都和心理的压抑感有关。反之，假如拥有良好的人际关系，吐露心扉时，可以使得心情更为愉悦。

由此一来，大脑便会分泌多巴胺等有益的激素，最终使得身体各器官机能相互协调平衡，促进健康，延长寿命。

为了拥有长寿体质，改善人际关系至关重要，具体做法建议参考以下内容。

1.以诚相待，学会倾听

一段好的人际关系需要双方共同的维护，而以诚相待就是人际关系中友好相处，建立信任的基础，只有做好这一点才能进一步发展。另外在交往的过程中，还要全身心的倾听，让对方感受到自己的真诚。

2.帮助别人

无论亲情还是友情，互相帮助才能够走的长远。所以，当发现对方有了难处后，就要尽自己所能去帮助别人，及时的伸出援手，才能促进感情，拉近距离。同时，与人为善，常做好事，还有助于促进有益激素的分泌。

这也是有关的调查发现养成助人为乐习惯的人群，患抑郁症和其他疾病概率更低的原因之一。

3.学会合作与分享

世界上没有哪一个人可以孤独的存在，不管学习还是工作，大家都要学会分享与合作。

而且在这一过程中自己要多听取别人的意见，多分享自己的想法，不要太自以为是，只有这样才能更好的维护良好的人际关系，进而为长寿打下好的基础。

总而言之，以上内容详细的介绍了，长寿的影响因素是什么，其实就是一直被大家所忽视的人际关系。

所以提醒各位，要想获得长寿体质，不光要在饮食作息运动等方面下功夫，更要拥有好的人际关系。至于怎么做，建议参考3点内容，其中包括学会合作与分享，帮助别人，以诚相待，认真倾听。