在日常生活中，饮食对于每个人的健康都至关重要，而对于女性来说，选择合适的食物更是意义非凡。这 7 道菜，堪称是女人的“加油站”，让女生能够毫无顾忌地敞开吃，不仅能摄取丰富的营养，还无需担忧发胖的问题。
就拿其中的西兰花来说，西兰花富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维等多种营养成分。据相关学者研究表明，维生素 C 具有抗氧化的作用，能够帮助女性抵抗自由基的伤害，减缓皮肤衰老的速度。而膳食纤维则能促进肠道蠕动，有助于排出体内的毒素和废物，保持身体的轻盈与健康。
另外，番茄跟鸡蛋也是备受青睐的食物。番茄中的番茄红素具有抗氧化、抗炎等多种功效。鸡蛋则是营养全面的食物，包含了人体所需的多种氨基酸。下面分享了几道做法，女孩子们敞开了吃不用担心发胖。
酱卧虾仁蒸鸡蛋
材料：2勺生抽，半勺豆瓣酱，半勺香油，适量葱花，3个鸡蛋，适量虾仁。
菠菜猪肝汤
材料：适量猪肝，生姜丝，1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油，1勺盐，2勺淀粉，一把菠菜，少许盐。
番茄鸡蛋牛肉
材料：适量牛肉，1勺生抽，半勺蚝油，1勺淀粉，适量胡椒粉，少许食用油，2个鸡蛋，适量番茄，盐，白糖，
泰式酸辣鸡腿
材料：小米辣，香菜碎，2勺生抽，2勺清水，1勺藤椒油，1颗小青柠，2勺料酒，1勺生抽，1勺白胡椒粉。
红烧鸡爪
材料：适量鸡爪，生姜，料酒，大蒜，小米辣，生抽，老抽，蚝油，1片香叶，1颗八角，1勺香辣酱，鸡精，五香粉， 盐。
虾滑鸡蛋蒸西兰花
材料：适量虾滑，适量胡萝卜，盐，白胡椒粉，淀粉，适量西兰花，2个鸡蛋，
红薯糯米红枣糕
材料：适量红薯，适量红枣碎，适量糯米粉，
总之，这 7 道菜在为女性提供充足营养的同时，还不会让她们有发胖的顾虑，实在是女性饮食中的绝佳选择。
小贴士：
1.口味自由调整，喜欢吃点清淡的就减少调味料。
