前段时间，我们时常会分享一些穴位养生保健的知识，有些喜欢中医的粉丝朋友私信说能不能推荐一些滋肾养肾的穴位，今天给大家分享一个我个人补肝肾常用的穴位—太溪穴。

平常门诊上在治疗一些男科、妇科、生殖方面疾病的时候我就经常会选取这个穴位。太溪穴的位置相对来说比较容易定位，它在我们脚踝内侧，顺着我们足内踝尖往后摸，首先你会摸到一个凹陷，再往后能摸到跟腱，所以在内踝尖和跟腱之间这个凹陷的地方，按一下会有强烈的酸痛感，这个位置就是太溪穴。

太溪穴是肾经的穴位，也是肾经的原穴，原穴是元气在五脏六腑腧注、经过、留止的地方，有维持和调节对应脏腑经络功能的作用，所以肾经的原穴太溪穴，就有滋阴补肾、强筋健骨、舒筋通络的作用，我们可以坚持每天揉按10-20分钟，它可能会为你带来下边这4种好处。

第一、耳聪目明

肾开窍于耳，肝开窍于目，而肝肾又同源，所以滋肾相当于养肝，按揉太溪穴可以滋补肾阴，同时补养肝血，如果肾阴充足、肝血充沛，那么我们的眼睛和耳朵就能得到充分的滋养，视力和听力也能维持在健康的状况下，所以保养眼睛和耳朵我们就可以选择按揉太溪穴。

第二、腰膝强健

中医认为，腰为肾之府，所以很多肾虚的朋友经常会出现腰酸腰痛的问题，这种腰部不舒服一般是以腰部酸困为主，还伴随着腰膝酸软、足跟疼痛等问题，我们说肝主筋、肾主骨，要想筋骨强健，滋养肝肾是不可或缺的，而太溪穴就有滋补肝肾的作用，坚持按揉太溪穴，使肾水充足、肝血充沛，筋骨得到充分的滋养，那么我们的腰膝自然也就强健了起来。

第三、头脑清醒

中医认为，肾主骨生髓，我们上边讲了筋骨的问题，那这个髓呢，也有髓海的意思。而中医认为，脑为髓海；肾精充足，脑髓得养，则能头脑清明、精神充沛、神识清醒、记忆力强健；如果脑髓失养，则容易出现头脑昏沉、记忆力减退、痴呆健忘的情况，所以我们可以通过揉按太溪穴来强肾补肾，当肾精充沛，脑髓自然也会得到充分的滋养，头晕健忘的情况就会得到改善。

第四、预防早衰

注意观察的朋友可能会发现，一些女性绝经之后面容上会看着衰老的速度非常快，一些长期熬夜、房事过勤以及有不良习惯的人也会看着特别沧桑，比同龄人更显得苍老，其实这都可能是肾精不足引起的。因为熬夜、房事过勤和不良习惯都容易损耗肾精；女性的月经在中医中称为肾水，绝经其实也是提示着肾水已经不足了，所以也侧面反应出了面容的苍老与否与肾精的关系。中医认为，肾藏精，主生殖生长，所以要想显得年轻，我们就需要多去滋阴补肾，坚持按揉一下太溪穴，就能起到滋阴补肾、预防衰老的作用。

好了，以上就是我们今天分享的内容，不过穴位保健是一种养生方式，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目按揉，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症用药，我是中医李梦阳。