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各位有没有发现，最近几年身边的老人越来越多，也更长寿了。

80-90岁的老人很常见，60-70岁还在工作的也有不少。

数据告诉我们现在人的寿命越来越长，咱们国家的平均寿命都到了78岁。

不少人开始疑惑，现在到底多大年龄才算老年人呢？是不是自己退休的时就是老年人了？

今天咱们就来聊聊这个有意思的话题——年龄达到多少岁才是老年人。

老年人的年龄标准又更新了，那这个新标准究竟是什么呢？

在我们人类历史的大部分时间里，“老年”似乎是一个自然而然、不需要界定的概念。

身体衰老、行动迟缓、疾病缠身，这些标志性的特征让我们不需要去细分为什么会“老年”。

但是，现代社会的发展改变了这一切。

大家也越来越注重健康，再加上医学技术的飞速发展，人们活得越来越久了。

咱们来看看权威机构的统计数据：世界卫生组织（WHO）2023年公开的资料显示，现在全世界人民的平均寿命越来越长，好多国家的人均寿命都快到80岁了。

这就说明了一个现象：老年人越来越多，老龄化已经成了全球不能忽视的大趋势。

信息来源：2023年世界各国预期寿命排名(世卫组织版)

根据联合国的统计数据，全球60岁及以上人口比例正在快速增长，尤其是在发达国家和部分新兴经济体国家。

比如中国、日本、欧洲许多国家都面临严重的老龄化问题，养老金和医疗负担日益加重。

然而，老龄化的背后隐藏着一个重要的现象，那就是人们的健康状况比以往更好。

现在很多60岁、甚至70岁的人身体硬朗，精神头也很足，生活得还是很活跃。

他们有能力继续工作和参与社会活动，甚至还能在工作岗位上发挥重要作用，拥有着与中年人相似的生活方式。

比如在日本，许多企业鼓励员工在60岁之后继续工作甚至再工作10年。

这种文化背景，使得65岁不再被视为衰老的开始，而是新的生活阶段的起点。

这样来看的话，过去被认为是老年人的60岁，如今对于许多人而言依然是“壮年”。

面对这些变化，如何合理的界定“老年人”的年龄成为了一个需要解决的问题。

世界卫生组织（WHO）在测量了一部分世界各地人的身体状况和寿命后，综合了大量信息，给出了一个新的年龄分段方法。

这个新方法把人的一生分成了五个阶段。

0-17岁这个区间是未成年人，18-64岁这个区间是成年人，65-74岁这个区间是初老年人，75-89岁这个区间是真正的老年人，90岁以上才是高龄老年人。

也就是说，按照这一个新标准，75岁才被正式划为“老年人”。

65-74岁则属于“初老年人”，这与过去我们通常认为的60岁或65岁是老年人的传统定义有很大的不同。

世卫组织提出这个新标准，都是从哪些方面考虑的？

首先是人类健康水平的提升，随着医学技术的进步，老年人的健康状况明显改善。

很多老人即使达到65岁或更高的年龄，仍然保持着相对年轻的生活方式和健康状态。

其次是社会参与度的增加，许多老年人依然在工作、学习、旅行，参与各类社会活动。

这不仅改变了我们对老年人的看法，也推动了“老年人”这一标签的重新定义。

最后是心理状态的变化，老年人对社会的适应能力和自我认知能力有了显著提升，很多人到70岁时仍能保持积极的心态和充沛的精力。

在这个背景下，新的标准就产生了，许多专家建议将“真正的老年人”的定义调整为75岁及以上。

这样的划分似乎显得更加合理，反映了当前社会的实际情况。

不过这一新标准一经公布，也引起了社会广泛的讨论和热议。

尤其在65岁之前被视为“初老年人”，75岁才被认为是正式“老年人”的划分上，颠覆了传统的观念。

有些人支持者认为，这一划分更符合现代社会的实际情况。

而反对者则担心这一标准可能导致延迟退休政策的加速推进，给劳动者带来额外的负担。

延迟退休意味着个人需要在工作岗位上待得更久，而这并非所有人都愿意接受。

特别是一些从事体力劳动的工人，到了60岁以后，身体承受能力下降，继续工作可能会影响健康。

除此以外，尽管健康寿命延长，但并不意味着所有老年人的经济能力都能够相应提升，许多人可能面临养老资金短缺的问题。

实际上，这一新标准的出现，对个人有着深刻的影响，它可能改变老年人的自我认知。

过去许多人认为，在60岁时就感受到来自社会的“老”这一标签，就该“歇歇脚”，进入“退休生活”。

而如今很多人甚至觉得75岁才进入“老年”，这其实也使得老年人群体的心理负担减轻了不少。

他们会选择在60岁甚至70岁时继续工作、学习新东西、或者培养新的兴趣爱好。

从社会层面来看，新的年龄标准也意味着对老年人参与社会经济活动的重新认识。

即使过了70岁，还有将近一半的老人家要么在工作，要么在做志愿活动。

这样不仅丰富了他们的晚年生活，也为社会发展带来了积极的贡献。

比如，有一部分企业开始重视老年人的价值，通过聘用他们来填补某些行业的空缺。

在某些地方，老年人被聘为“经验顾问”，帮助年轻员工学习工作经验和人际交往的技巧。

这种“经验传承”的方式，促进了年轻人与老年人之间的互动，也增强了社会的凝聚力。

有些许多地方政府也推出“银发工程”，目的就是为了65岁以上的老人提供技能培训和社会活动，这一项目在天津市取得了显著成效。

有数据显示，参与“银发工程”的老年人中，有一大部分表示愿意继续学习和参与社区服务。

这一成功案例说明，推动老年人积极参与社会活动是完全可行的，而推迟老年人的定义，正是实现这一目标的重要一步。

所以，新标准的提出不仅是对老年人群体数量的统计，更是对人们心理和社会参与度的认可。

身体好的老年人还能为社会贡献力量，他们值得我们尊敬和重视。

心理年龄的认知对于一个人晚年的幸福感至关重要，新的标准为老年人提供了更多心理上的自由。

有些人心态年轻，心底也都不想承认自己“老了”。他们将更愿意积极参与生活，而不再将自己只局限于‘老人’的角色。

年龄不是老化的唯一标志，更重要的是生活质量和功能能力。

甚至在85岁的人当中，也有很多在身体上和心理上都表现得非常健康和活跃。

2023年《柳叶刀》杂志上发表了一篇研究，到了2035年，咱们的平均寿命可能会涨到81.3岁，超过80岁这个大门槛！

之前还有研究说人能活到150岁，向着活得更久的目标努力，那么老年人怎么保持身体棒棒的，更长寿呢？

保持运动肯定是保持健康最好的方法。

世界卫生组织建议成年人每个礼拜至少做150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。

如果你之前不怎么运动，可以从轻松点的运动开始，等身体慢慢适应了再慢慢加量。

吃得健康和睡得好也很关键。老年人要吃得杂一点，多吃蔬菜、水果、粗粮和高蛋白的食物。

睡觉就像是给身体充电，每天至少要睡够7个小时，睡得饱能让身体更健康，心脏病和别的病的风险也能降低。

不过睡觉也不是越多越好，7个小时就差不多了。

一个好心态是长寿的秘诀，在生活中还要保持有积极的社会关系，与他人有良好的沟通。

包括家人、朋友等，这样做对于保持心理健康很有好处。

当你选择健康积极的心态面对生活，你的身体也会得到正向反馈，生活质量也会变得更好。

总的来说，这个关于老年人的新年龄标准，让我们得重新考虑老年人的生活应该是什么样子。

它也让我们想到了老年人的新形象，让我们思考将来我们老了会是什么样。

也许用不了多久，我们都能换个新眼光来看老年人的真实情况——老年人不仅能继续为社会做贡献，还能过得有滋有味。

希望将来我们能建立一个更加包容、理解、友好和关爱的社会，让无论年纪大小的人都能找到自己的定位和价值。

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参考资料：

39健康网2023年11月29日《老人年龄划分新标准公布，超过多少算“老年人”？》

39健康网2023年8月19日《活到多少岁，才算长寿？71万人研究：坚持8个习惯，或能延寿20年》

医食参考2023年11月1日《8个生活习惯，或能增寿24年，良好睡眠只排倒数第二……》