冬天来了，寒风刺骨，气温骤降，大家要做好防寒保暖的工作，少生病，健康的度过一年最冷的时节。

对于女人来说，冬天她们更加怕冷。手脚冰凉等一些问题，时常陪伴她们。。俗话说“十女九寒”，如何驱寒健体，温暖过冬，成为了许多女性关注的焦点。

老话说，“体寒是万病之源”，冬季养生，让女人从内到外散发温暖是重点。除了穿保暖外，饮食上，吃好吃对也很重要。

冬天到，建议给女人多喝4道汤，改善气血虚弱，美容养颜气色好，越喝越年轻，驱寒强体，整个人都舒服，健康度过整个冬季！

第一道：当归生姜羊肉汤

当归搭配生姜羊肉一起煮汤喝，是冬季的一道温补佳品。当归可以补血活血，生姜可以温中散寒，羊肉御风寒、补身体。做好的汤冬天来喝，特别暖和，对于女人体质虚寒、手脚冰凉有很大的帮助。去除体内寒气，改善手脚冰凉、身体虚弱等不适症状，也可以达到一定的预防风寒感冒的效果。

提醒一点，对当归、生姜、羊肉过敏的人群，容易引起过敏反应，要禁止饮用。

食材：当归适量， 生姜1块，羊肉2斤，盐， 胡椒粉， 葱

做法：1当归冲洗，备用。生姜清洗，切片

2羊肉切块，冲洗，放进锅里用热水焯水，去掉血末，沥干水分

3炖锅里加入温水，放进羊肉，当归，姜片，大火来煮

4煮沸后，转小火继续炖煮，让食材煮烂

5起锅前， 加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第二道：红枣桂圆银耳汤

红枣桂圆，银耳都是一种滋补人体的好食材，对女人的关爱极好。红枣富含铁元素，能够补血养血；桂圆性温，有补益心脾、养血安神。银耳滋补人体。

几种食材一起煮汤喝，补血养颜、暖宫驱寒。冬天喝一碗，为身体的气血补充了能量源泉，让面色更加红润，身体也会暖和起来。

食材；红枣4个，桂圆4个，银耳1朵，枸杞1把，红糖

做法：1干银耳用热水泡发，清洗， 撕片

2红枣冲洗，干桂圆去壳，清洗，枸杞冲洗

3炖锅里加入清水，放进银耳，大枣，桂圆肉，大火煮

4煮沸后，转小火继续炖煮，让食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来

5加入红糖融化，加入枸杞即可

第三道：莲藕花生猪蹄汤

猪蹄搭配莲藕花生煮的汤，可是冬天里一道养生滋补汤。做好的汤既不油腻，又能御寒温胃，糯叽叽的猪蹄，入口即化。

猪蹄肉质鲜嫩，含有丰富的胶原蛋白，能够为皮肤提供充足的营养。莲藕滋阴润肺，补血养颜。花生好似长寿食物。

几种食材一起煮汤喝， 各自吸取营养。冬天喝上一碗，帮助我们调节体温，缓解身体的寒冷感，还能润泽肌肤、补充体液，对于改善干燥的冬季气候有着一定的益处，养颜补气，手脚暖和，女孩最适合。

食材：莲藕1节，花生1把，猪蹄1个，姜， 盐，胡椒粉，葱

做法：1新鲜猪蹄切块，后，放进水里浸泡，放进热水里焯水， 去掉血末，沥干备用

2花生提请用温水泡软，备用

3莲藕去皮，清洗， 切块

4炖锅里加入温水，放进猪蹄块，加入姜片，大火来煮

5煮沸后，加入花生继续一会，再放进莲藕块，中小火慢炖

6让食材煮烂，起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花即可。

第四道：乌鸡山药汤

乌鸡汤除了是补虚劳、养身体的上好选择外，还是滋补女人的一道好汤。

乌鸡营养丰富，可以给女人滋阴补肾、补血养肝、美容养颜。冬天用来煮汤喝，不仅可以补充营养，还能增强抵抗力，提高免疫力，预防感冒和其他常见疾病的发生。

山药补中益气，补益脾胃，汤里面加入大枣补气生血，养血来安神。做好的汤，女人喝一碗，补充营养、增强体质，让你在寒冷的冬季保持健康、充满活力。

食材：乌鸡1只， 山药1根，大枣，枸杞，盐， 胡椒粉， 姜，葱

做法：1新鲜乌鸡清洗， 切开，放进热水里焯水，捞起清洗干净沥干水待用

2山药去皮，清洗， 切块，放进水里，防止氧化变黑

3炖锅里加入温水，放进乌鸡，加入姜片， 大枣，大火来煮

4煮沸后，加入山药块， 中小火慢炖

5让食材煮烂，起锅前， 加入盐， 胡椒粉，枸杞，葱花即可

上面这几道汤，很适合冬季女人来喝，不仅滋补，补血气，养颜美容，还可以驱寒保暖，身体暖和了，冬天手脚不冰凉，气色红润，人更美哦。寒冷的冬季里，内心的温暖与呵护。

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